10 leithscéal coitianta as gan oibriú amach!

Leithscéalta as Gan é a Dhéanamh chuig an Giomnáisiam

Ag obair amach Tá sé ar cheann de na céimeanna is tábhachtaí is féidir leat a thógáil chun cabhrú leat an cineál stíl mhaireachtála shláintiúil a theastaíonn uait go géar a threorú. Ní amháin go gcabhraíonn oibriú amach leat meáchan a chailleadh agus na punt sin a choinneáil saor, ach féadann sé réimse leathan eile a bheith aige freisin sochair a bhaineann le sláinte cosúil le laghdú a dhéanamh ar do sheans go ndéanfar diagnóis ort le riochtaí tromchúiseacha áirithe cosúil le galar croí nó diaibéiteas.

In ainneoin gur cruthaíodh le fada cé chomh tábhachtach agus atá sé oibriú amach i ndáiríre, tá roinnt leithscéalta coitianta ann a úsáideann daoine chun an seomra aclaíochta a dhéanamh ar fad. Is é mo dhóchas go bhfaighidh tú nua trí na rudaí atá le feiceáil anseo a léamh spreagadh chun bualadh isteach sa seomra aclaíochta . Trí na 10 leithscéal coitianta seo a thuiscint as gan a bheith ag obair amach, cuireann tú tú féin i riocht níos fearr chun oibriú tríothu i dtreo go n-éireoidh leat.

An bhfuil tú réidh? Léim ceart isteach!

1. Níl Am agam

B’fhéidir gurb é an leithscéal is coitianta as gan oibriú amach nach bhfuil am agat. Braitheann sé seo ar an smaoineamh go gcaithfear oibriú amach agus dul chuig an seomra aclaíochta a dhéanamh le chéile, rud atá bréagach. Tá éagsúlacht cleachtaí éagsúla ann ar féidir leat a dhéanamh i mbeagnach gach áit, lena n-áirítear agus tú i do shuí ag do dheasc. Neart mhatánach a thógáil is cuid lárnach den fholláine.

2. Tá mé i bhfad ró-thuirseach

Is é leithscéal coitianta eile a úsáideann daoine ná go gceapann siad go bhfuil siad ró-thuirseach le hoibriú amach. I ndáiríre, is bealach iontach nádúrtha é oibriú amach chun do chuid iomlán a threisiú leibhéil fuinnimh i rith an lae. Buntáiste eile a bhaineann le hoibriú amach ná go gcuidíonn tú le do ghiúmar a ardú agus rudaí mar sin a chosc dúlagar .

3. Nach Suimiúil Suimiúil a bheith ag Obair Amach

Is cosúil go bhfuil daoine faoin tuiscint dhearmad go bhfuil aclaíocht i bhfad ró-leadránach le bheith fiúntach. I ndáiríre, cruthaíonn sé seo gur bréagach é gur féidir leat d’fhón cliste, taibléad nó gairis eile a thabhairt leat chuig an seomra aclaíochta ionas gur féidir leat éisteacht le ceol, leabhair a léamh nó fiú féachaint ar scannáin.

4. Tá Páistí agam

Glacann a lán daoine leis nach mbeidh an t-am acu riamh oibriú amach toisc go bhfuil siad ag faire ar a leanaí óga an lá ar fad. Ina áit sin, is féidir leat do pháistí a thabhairt leat chuig an seomra aclaíochta agus dul ag obair amach mar eispéireas teaghlaigh.

5. Tá Eagla orm Oibriú Amach

Níl daoine áirithe ag iarraidh dul chuig an seomra aclaíochta mar tá eagla orthu. B’fhéidir go bhfuil eagla orthu tiomantas corpartha a dhéanamh i leith gníomhaíochtaí den sórt sin nó go gceapann siad go ndéanfar magadh orthu toisc nach bhfuil siad chomh hoiriúnach le gach duine eile. I ndáiríre, is timpeallacht an-dearfach í an seomra aclaíochta nár cheart eagla a bheith uirthi i ndáiríre. Sea,timpistí giomnáisiamin ann tarlú ach tá siad an-inseachanta freisin.

6. Ní Oibríonn Cleachtadh

Tá daoine áirithe faoin tuairim dhearmad nach n-oibríonn oibriú amach ach do chineálacha áirithe daoine. B’fhéidir go ndearna siad iarracht siúl ar an treadmill uair sa tseachtain roimhe seo, nach bhfaca siad torthaí láithreach agus gur thug siad suas ar fad iad. Níor tógadh an Róimh in aon lá agus ní raibh plean rathúil meáchain caillteanais ann. Oibrigh amach ar an mbealach ceart chun na cineálacha torthaí a bhfuil tú ina ndiaidh a fheiceáil.

7. Ní maith liom an Giomnáisiam In aice le mo Bhaile / Oifig / Scoil

Ní théann daoine áirithe chuig an seomra aclaíochta toisc nach gceapann siad go bhfuil giomnáisiam fiúntach acu ina gceantar féin. Fiú mura féidir leat do threalamh aclaíochta féin a cheannach le húsáid ó chompord do bhaile féin, tá cleachtaí fiúntacha éagsúla ann ar féidir leat a dhéanamh sa bhaile gan mórán trealaimh gan mórán píosaí ag teastáil. Sin é a lán daoine cáiliúla a dhéanamh chun a gcuid physiques a chothabháil.

8. Is é Obair Amach don Aos Óg

Tá daoine scothaosta faoin tuiscint dhearmad gur “cluiche daoine óga” é a bheith ag obair amach. I ndáiríre, tá sé níos tábhachtaí ná riamh oibriú amach nuair a bhuaileann tú do 50í agus 60idí. Rud nach bhfuil ar eolas agat, b’fhéidir, ná go bhfuil oiliúint neart ar cheann de na cinn is cumhachtaí, cuir chuige nádúrtha i leith frith-aging ar an phláinéid .

9. Nílim ag iarraidh dul liom féin

Glacann daoine áirithe leis gur gá gur eispéireas comhchoiteann é an seomra aclaíochta agus mura féidir leo “cara giomnáisiam” a aimsiú ní théann siad ar chor ar bith. Is áit iontach é an seomra aclaíochta i ndáiríre chun bualadh le daoine nua agus an cineál córais tacaíochta ar féidir leat a bheith ag brath a chur ar bun. Ba chóir go mbeadh do chéad sprioc cliste a roghnúplean workout agus ansin bogadh thart ar an ngnó a chur i gcrích. Buailfidh tú le cairde workout in am ar bith nuair a thosóidh tú.

10. Níl mo chineál comhlachta ceart chun oibriú amach

Úsáideann go leor daoine é seo mar leithscéal chun na meáchain a bhualadh. Go deimhin, is féidir le duine ar bith leas a bhaint as oiliúint neart. Bealach cliste chun do mhéid mhatánach a mhéadú, meáchan a chailleadh agus a bheith níos tarraingtí is ea a bheith ar an eolas faoi do chineál comhlachta agus ansin plean a chruthú timpeall ar an gcineál fisice.

Smaointe Deiridh

I.Is furasta t leithscéalta a cheannach as gan oibriú amach. Agus tabhair aghaidh air - beidh laethanta ann nach mbeidh tú ag mothú na meáchain a bhualadh, go háirithe nuair nach bhfuil túag mothú go maith.Fós, ba cheart duit iarracht a dhéanamh páirt a ghlacadhworkouts aireachcúpla uair sa tseachtain ar a laghad.

Má tá spreagadh á lorg agat chun tús a chur le do workouts nó má tá tú nua don seomra aclaíochta, is leabhar iontach amháin atá le breithniú Oiliúint Meáchain do Dummies .Taobh istigh, gheobhaidh tú leathanach i ndiaidh leathanaigh d’eolas úsáideach, praiticiúil ar conas do chlár tógála coirp féin a chruthú ag úsáid coincheapa atá furasta a thuiscint.

Tá súil agam gur chabhair duit an post seo. Go raibh maith agat as cuairt a thabhairt BeCocabaretGourmet .