10 Rud a Dhéanann Fir a Mharaíonn a bhFéinmheas
Clár ábhair
- Féin-mheas agus Fir
- Cad is féinmheas ann?
- Scriosann féinmheas na bhfear
- 1. Ceannach i masculinity tocsaineach
- 2. Tá bealadh sóisialta ag brath ar alcól
- 3. Ag clamhsán suas
- 4. Téipeanna meabhracha diúltacha a imirt
- 5. Saincheisteanna íomhá choirp neamhsheiceáilte
- 6. Ag diúltú saincheisteanna sláinte meabhrach
- 7. Helplessness fhoghlaim
- 8. Leithlisiú
- 9. Mí-úsáid 420
- 10. Ag clamhsán le daoine eile
- Rudaí a Achoimriú
Féin-mheas agus Fir
Ceann de na cúiseanna is coitianta a lorgaíonn fir teiripe is ea cúnamh a fháil féin-mheas . Mar chomhairleoir, is féidir liom a rá leat gur saincheist í a thagann aníos go minic le linn seisiúin.
B’fhéidir go bhfuil tú ag fiafraí cén fáth? Tá sé simplí.
B’fhearr le Guys labhairt faoi rud ar bith seachas conas a bhraitheann siad. Ní hé nach bhfuil siad ag iarraidh - déanann siad. Ach is é ár sochaí go múintear “fir fhíor” do dhaoine nach labhraíonn siad faoi fhéinfhiúchas.
Cailc é go dtí maslaíocht thocsaineach nó tógálacha bréagacha faoi na rudaí a chiallaíonn sé a bheith fearúil. Tá an toradh fós mar an gcéanna. Cultúr ina gcoinníonn daoine ciúin faoin gcaoi a bhféachann siad orthu féin.
Is mór an náire é sin nuair a smaoiníonn tú air. Insíonn taighde dúinn go bhfuil rud éigin cosúil le 10% de guys sna Stáit Aontaithe ag streachailt leis an dúlagar.
Agus dá mbeinn geallta ag bord poker i Vegas, ba mhaith liom a rá go bhfuil na huimhreacha sin i bhfad níos airde.
Sula gcuirfimid chun tosaigh orainn féin, b’fhéidir go mbeadh sé ina chuidiú sainmhíniú bunúsach a bheith againn ar fhéinmheas (trí lionsa na bhfear).
Cad is féinmheas ann?
Ag croílár é, is éard is féinmheas ann ná meastóireacht mhothúchánach ar fhéinfhiúchas duine. Seo mar a bhreathnaíonn fear air féin i gcomparáid le daoine eile.
De ghnáth déantar an mheastóireacht seo trí chomparáid a dhéanamh idir tú féin agus daoine eile, lena n-áirítear piaraí, baill teaghlaigh, agus cairde.
Scriosann féinmheas na bhfear
Labhraíonn go leor leathanaigh ar an Idirlíon faoi conas is féidir le fir féinmheas a mhéadú . Tá sin iontach. Tá a fhios ag maitheas go dteastaíonn níos mó de na hacmhainní seo uainn.
Ach seo an rud.
Is beag alt atá le feiceáil ar líne a labhraíonn go díreach leis na hiompraíochtaí ar leith a bhíonn ag guys a scriosann é. Déanta na fírinne, sin an rud a spreag mé chun an píosa seo a scríobh.
Seo a leanas 10 rud a dhéanann guys an sliseanna sin ar fhéinfhiúchas. B’fhéidir go bhfuil cuid acu seo follasach. D’fhéadfadh go gcuirfeadh daoine eile ort sos agus smaoineamh.
Molaim duit iad go léir a léamh i gcomhthéacs le do shaol féin.
Léim ceart isteach!

1. Ceannach i masculinity tocsaineach
Taobh amuigh den gheata, tá an ceann seo á lua agam mar is mór an díothaitheoir féinmheasa é.
Aon uair a chláraíonn tú d’intinn le creidiúint go gcaithfidh fir “iad féin a iompar ar bhealach áirithe, cuireann tú chokehold ar do fhéinfhiúchas go liteartha.
I measc na samplaí tá:
- Níor chóir go gcreideann guys faoi conas a bhraitheann siad.
- Ag smaoineamh nach fear thú toisc go mbíonn tréimhsí féin-amhrais agat.
- Ag glacadh leis nach mbíonn brón, náire ná dúlagar ar fhir fhíor.
2. Tá bealadh sóisialta ag brath ar alcól
Níl alcól á bhualadh agam. Is féidir spraoi a bheith ag baint le cúpla ceann ó am go chéile. Tarlaíonn an fhadhb nuair a bhíonn fir ag brath ar alcól chun sóisialú le daoine eile.
Is é an chuid insidious den ghníomhaíocht seo conas is féidir alcól a athrú go andúil. Nuair a tharlaíonn sé seo, tagann sraith iomlán fadhbanna nua chun cinn.
Sin é nuair a dhéantar mí-úsáid ar alcól. Seo roinnt samplaí:
- Ag brath ar alcól chun idirghníomhú le cairde.
- Is gá cúpla shots a laghdú sula dtéann tú amach ar dhátaí.
- Alcól a ól go rialta roimh ghníomhaíochtaí seomra leapa.
3. Ag clamhsán suas
Luaigh mé é seo níos luaithe ach is fiú é a threisiú anseo. Tá guys clúiteach as clamming suas maidir le conas a bhraitheann siad. Cé go bhfuil difríochtaí glúine ann, mar threibh táimid go dona sa réimse seo.
Agus féadann rudaí dul ó olc go dona nuair a bhíonn muid timpeall orainn féin le daoine eile a dhéanann an rud céanna.
Anseo, táim ag caint faoi chairde nach bhfuil in ann comhrá a dhéanamh faoi aon rud fíor.
I measc na samplaí tá:
- Má bhíonn caillteanas mór agat agus ligean ort nach ndéanfaidh sé difear duit.
- Gortuithe san am atá thart a íoslaghdú, mar mhí-úsáid fhisiciúil, mhothúchánach agus / nó ghnéasach.
- Bain úsáid as greann i gcónaí mar sciath i gcoinne a bhfuil ar siúl go domhain istigh.
4. Téipeanna meabhracha diúltacha a imirt
Ceann de na chéad rudaí a spreagaim fir le déanamh agus iad ag scrúdú a bhféinfhiúchais is ea a dtéip mheabhrach a mheas. B’fhéidir go bhfuil tú ag fiafraí cad is brí leis?
Níl ort ach a chur, is teachtaireacht inmheánach í téip mheabhrach a imríonn tú arís agus arís eile i d’intinn. Uaireanta, bíonn an téip sláintiúil. Uaireanta eile, bíonn sé tocsaineach.
Nuair a bhíonn an téip gránna, gníomhaíonn smaointe mar aigéad ceallraí, ag creimeadh do fhéinchoincheap go gasta gan aon rud. Ina dhiaidh sin, féadann sé seo cur le dúlagar agus uaigneas.
I measc na samplaí tá:
- “Ba bhreá liom i gcónaí agallaimh a dhéanamh. Cén fáth a mbeidh rudaí difriúil an uair seo? '
- 'Cé a bheadh ag iarraidh a bheith liom - níl aon rud le tairiscint agam.'
- “Is fuath liom féin mar gheall air (líon isteach an bán).
5. Saincheisteanna íomhá choirp neamhsheiceáilte
Coinnítear go dlúth ceann de na rúin is fearr i measc na bhfear saincheisteanna íomhá choirp . Tabharfaidh mé do na mná é - ar a laghad is ábhar é seo a labhraíonn siad faoi i bhfóraim oscailte.
Ach ní guys muid. Ó, ifreann níl.
Sin é toisc go gcreideann go leor againn más fir muid ar bhealach éigin faoi mhíshásamh lenár gcuma phearsanta. Is crock de BS é ach sin an réaltacht atá againn.
I measc na samplaí tá:
- Gan dul go dtí an seomra aclaíochta mar is dóigh linn go bhfuil muid “ró-ramhar” le bheith timpeall ar chnuasach corpfhoirne.
- Ag smaoineamh gur fear tú, caithfidh sé phacáiste sé agus gunnaí ollmhóra a bheith agat.
- Déan comparáid éagórach idir do chorp agus guys eile a bhfuil go hiomlán acu cineálacha éagsúla coirp .

6. Ag diúltú saincheisteanna sláinte meabhrach
Tá stiogmas sláinte meabhrach thart chomh fada agus is féidir liom maide a chroitheadh ag. Ach ar chúis éigin, is cosúil go bhfuil siad go dona nuair a bhaineann sé le fir.
Is dócha go mbaineann cuid de seo le maslaíocht thocsaineach mar a luadh cheana. Cé mhéad fear atá ar eolas agam a cheapann, “Ní bhíonn fir dáiríre depressed!”
Ainneoin, tá a lán fear ag streachailt le saincheisteanna sláinte meabhrach. Agus nuair nach dtugtar aghaidh orthu, tá bealach acu chun dola a chur ar fhéinmheas.
I measc na samplaí tá:
- Gan cúnamh a lorg don dúlagar mar gheall ar “ní dhéanann guys é sin”.
- Níl sé fíor i ndáiríre d’imní a ligean ort agus gur féidir leat é a láimhseáil go draíochtúil.
- Saincheisteanna sláinte meabhrach a chomhionannú le “breoiteacht”.
7. Helplessness fhoghlaim
B’fhéidir go dtógfaidh an ceann seo am duit a ionsú ach is dóigh liom go ndéanfaidh sé ciall tar éis duit smaoineamh air.
Is téarma deich dollar é an easpa cabhrach a foghlaimíodh chun cur síos a dhéanamh ar dhinimic nuair a bhíonn duine ina phríosúnach san am atá thart. Ina dhiaidh sin, feidhmíonn sé seo mar duillín ceada chun fanacht trua.
Nuair a cheannaíonn tú isteach ar easpa cabhrach foghlamtha, téann tú isteach i gaiste an easpa gnímh, agus mar sin fanann tú i bhfostú in ainnise.
I measc na samplaí tá:
- Gan cardio a dhéanamh mar níor ghin sé torthaí roimhe seo. Creideann tú é seo cé nár thug tú roimhe seo ach iarracht leathchúiseach.
- Gan scileanna nua a fháil i réimse ar leith mar gheall ar theip ort roimhe seo.
- Ná déan iarracht riamh ar rud ar bith nua toisc go bhfuil tú cinnte cheana féin go dtaitneoidh tú leis - bunaithe ar eachtra éigin ón am a chuaigh thart.
8. Leithlisiú
Cúis mhór a chuireann fir le mothúcháin féinfhiúchais is ea iad a leithlisiú. Anseo, táim ag caint ar dhaoine eile a sheachaint mar níl tú ag iarraidh go bhfeicfeadh daoine cé chomh crapach a bhraitheann tú.
Go paradóideach, tá bealach ag an aonrú le buanú. Ina dhiaidh sin, d’fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis le fear a bheith ina recluse agus é féin a scaradh ó chaidrimh thábhachtacha saoil.
Thairis sin, is féidir dúlagar (nó dul in olcas) a bheith mar thoradh ar aonrú leanúnach. Nuair a chaitheann tú pointe uimhir 4 thuas, ní thógfaidh sé fada a fheiceáil conas a chríochnaíonn féinmheas sa leithreas.
9. Mí-úsáid 420
Lig dom teacht i gceart agus a rá nach bhfuil aon fhadhb agam le marijuana. Dá mbeadh draíocht draíochta agam, ba mhaith liom an $ hit a dhéanamh dleathach i ngach áit mar go bhfuil an iomarca fear ina suí i bpríosún lena n-úsáid mar chaitheamh aimsire.
É sin ráite, tá difríocht idir úsáid agus mí-úsáid.
Tarlaíonn mí-úsáid nuair a bhíonn tú ag brath ar marijuana le fáil tríd an lá. Tarlaíonn andúil nuair nach féidir leat feidhmiú gan toke a thógáil. Agus seo a bhfuil a fhios agam nach ndúirt a lán daoine go poiblí.
Is féidir le pota (nuair a dhéantar mí-úsáid air) eagla, éiginnteacht agus amhras a chur faoi deara. Tagraíonn daoine áirithe dó seo mar pharanóia. San anailís dheiridh, níl sé i ndáiríre.
Ach seo a dhéanann.
Má tá tú ag mí-úsáid 420 chun idirghníomhú nó éalú ó phian meabhrach tromchúiseach, tá tú ag marú do fhéinmheas.
10. Ag clamhsán le daoine eile
Má bhíonn tú ag streachailt le do fhéinfhiúchas, is furasta an milleán a chur ar dhaoine eile as na rudaí craptha a tharla i do shaol.
Ach seo an plé ceart - ní bhfaighidh an milleán tú go dtí seo.
Ceann de na tionóntaí lárnacha Teiripe Glactha agus Tiomantais (foirm de CBT) ná gur féidir linn gnéithe dár n-am atá caite a chomhtháthú san am i láthair gan a bheith gafa sa chluiche milleán.
Níl mé ag rá nár cheart duit a bheith buartha faoi cibé duine a ghortóidh tú. Ná déan mearbhall ar a bhfuil á rá agam le do thoil chun an cárta maithiúnais a bhaint amach.
Níl mé.
Ina áit sin, an rud atá á mholadh agam ná go nglacann tú le rudaí an-dona a tharla i do shaol agus tú ag glacadh freagrachta as na cinntí a dhéanann tú sa lá atá inniu ann.
Hey, admhaím é. Níl sé seo furasta agus d’fhéadfadh go n-éileodh sé ort páirt a ghlacadh i réimse éagsúil cineálacha maireachtála aireach .
Ach má choinníonn tú ort an cluiche milleán a imirt, fanfaidh tú i bhfostú i moráltacht dhiúltach.
Rudaí a Achoimriú
Léiríonn do fhéinchoincheap na tuiscintí is tábhachtaí atá agat faoin dearcadh atá agat ort féin. Tá bealach ag an rud a bhraitheann tú istigh chun teilgean amach trí na rudaí a cheapann tú, a dhéanann tú agus a deir tú.
Má tá tú ag gabháil d’aon cheann de na hiompraíochtaí a thuairiscítear thuas, is dóigh go ndéanfaidh sé dochar do do ego; an fear meánach atá ina chónaí i do chroí agus a thugann léargas ar a bhfuil faoi ghlas taobh istigh.
Dar liomsa, daoine a thugann aghaidh ar na saincheisteanna seo agus atá níos deacra ar an phláinéid.
Go n-áirítear tú.
Tagairtí:
Spence, J. T., Helmreich, R., & Stapp, J. (1975). Rátálacha an duine féin agus a bpiaraí ar thréithe ról gnéis agus an bhaint atá acu le féinmheas agus coincheapa na firinscneach agus na baininscneach. Iris Phearsantacht agus Síceolaíocht Shóisialta, 32 (1), 29-39.
http://dx.doi.org/10.1037/h0076857