15 Podchraoladh Féinchabhrach is Fearr le haghaidh Imní agus Dúlagar (2019)

Podchraoltaí féinchabhracha is fearr le haghaidh dúlagar agus imní

Fiach le haghaidh na podchraoltaí féinchabhracha is fearr? Ag cuardach seó a thugann faisnéis phraiticiúil ar dhúlagar agus imní ? An dteastaíonn roinnt leideanna uait chun saol níos ciúine a chaitheamh?

Más ea, ní bheifeá i d’aonar. Tá podchraoltaí féinchabhracha tar éis dul i gcion go mór le blianta beaga anuas, go háirithe i measc daoine ar mian leo bealaí nádúrtha go folláine.

Ach ní furasta i gcónaí seó ardchaighdeáin a fháil chun éisteacht leis. Sin é toisc go bhfuil na mílte clár le roghnú as. Má chuaigh tú trí iTunes riamh, tá a fhios agat go díreach cad is ciall agam.

Rudaí níos casta ná na hainmneacha débhríoch a ghabhann le roinnt seónna. Is í an fhírinne, déileálann go leor acu le féinchabhair ach ní bhíonn an teideal ag dul duit riamh.

Agus mar sin ba chuid den chúis gur chuir mé an post seo le chéile ná cuidiú leis an bpróiseas a shimpliú. Caithfimid aghaidh a thabhairt air - ní bhíonn go deo agus lá ag an gcuid is mó againn cuardach a dhéanamh.

Mar sin, gan a thuilleadh a rá, táim chun 15 de na podchraoltaí féinchabhracha is fearr a d’fhéadfainn a fháil. Maidir le nochtadh iomlán, tarlaíonn sé gur mise ceann acu.

Hey, caithfidh mé breiseán a thabhairt dom féin áit éigin, ceart?

Ar aon ráta, liostaítear na seónna thíos. FYI: Téann na naisc chuig podchraoltaí Apple ach má tá tú ar ghléas Android, gheobhaidh tú iad ar Google Podcasts. Níl ort ach ainm an seó a chlóscríobh sa chuardach.

Seiceáil é.

1. Podchraoladh Féinchabhrach na bhFear

Má tá tú ag lorg podchraoladh dírithe ar straitéisí chun déileáil, leideanna folláine, oiliúint caidrimh agus sláinte mheabhrach, d’fhéadfadh go n-oirfeadh Podchraoladh Féinchabhrach na bhFear don bhille.

Is mise - eagarthóir GC a dhéanann gach podchraoladh a scriptiú agus a thaifeadadh go pearsanta. Ar go leor seónna, freagraím r-phost a sheol éisteoir faoi dhúshlán saoil inathraithe. Ag baint úsáide as cur chuige dírithe ar réiteach, tá an t-ábhar a roinntear ar an seó deartha d’fhir agus do mhná. Ar fáil ar Spotify .

Is mise óstach an seó - an Dr. John Moore

Podchraoladh Féinchabhrach na bhFear

2. Imní Slayer

D'éist mé le go leor de na seónna ar Anxiety Slayer agus caithfidh mé a rá go bhfuil an fhaisnéis a roinntear praiticiúil agus brí. Is é an rud is maith liom faoi ábhar gach seó ná na cineálacha cur chuige bunaithe ar aireachas i leith folláine.

Is é Ananga Sivyer agus Shann Vander Leek a óstáil gach eipeasóid. Faigh tuiscint níos doimhne ar imní agus dúlagar agus foghlaim straitéisí nua chun déileáil. Ní féidir liom labhairt go leor faoin seó seo.

Éist leis an Imní Slayer

3. An Podchraoladh Féinchabhrach Hardcore

Má tá tú ag lorg cur chuige simplí, neamhfhuaimiúil i leith dúshláin sláinte meabhrach, b’fhéidir gur mhaith leat triail a bhaint as an seó seo. Ag labhairt dom féin, is féidir liom a rá leat gur suibscríobhaí mé agus éisteacht le gach eipeasóid.

Óstáil an síceolaí an Dr. Robert Duff, beidh tú ag tumadh go domhain i réimse saincheisteanna ag dul ó imní go dúlagar go erectile dysfunction (móide go leor eile).

Éist leis an bPodchraoladh Féinchabhrach Hardcore

4. Féin-Obair leis an Dr. Margaret Rutherford

Is seó iontach é seo a dhíríonn ar roinnt ábhar sláinte meabhrach ach go háirithe imní agus dúlagar. Táim an-tógtha le stíl an Dr. Margaret agus an bealach a mhíníonn sí saincheisteanna casta ar bhealach neamhchliniciúil.

Ar fhormhór a seónna, léann sí ceist nó imní ó éisteoir. Tá na léargais a thairgeann sí chomh cabhrach. Tá a seó roinnte agam le go leor daoine. Is cosúil go bhfuil go leor de na hábhair dírithe ar mhná ach go hionraic, tá infheidhmeacht leathan ag gach ceann acu.

Éist le Féin-Obair

5. Uafásach, Go raibh maith agat as fiafraí

Uaireanta, is é an gáire an leigheas is fearr i ndáiríre. Sin é an fáth gur maith liom an podchraoladh, “Terrible, Thanks For Asking”. Spreagann óstach an chláir - Nora McInerny - éisteoirí a bheith chun tosaigh agus gan náire faoina ndúshláin sláinte meabhrach.

Tá go leor banter i gceist atá fite fuaite le réaltacht an dúlagair, an imní agus na ndúshlán saoil eile. Más mian leat rud éigin chun do lá a éadromú, b’fhéidir gurb é an podchraoladh seo go díreach a theastaíonn uait.

Éist le Uafásach, Go raibh maith agat as fiafraí

6. Ní Seó Imní Eile

Podchraoladh iontach má tá tú ag lorg cineálacha cur chuige praiticiúla maidir le himní agus scaoll. Tá meascán maith sna díospóireachtaí a shocraíonn idir saincheisteanna sláinte meabhrach agus straitéisí chun déileáil.

Is é Kelli Walker a óstáil an seó - cóitseálaí folláine agus altra cláraithe. Go hionraic, tá rud éigin ann do gach duine anseo agus is fiú é a sheiceáil.

Éist le Not Another Imní Seó

7. Saotharlann Teiripe

Aisteach faoin gcaoi a n-oibríonn teiripe agus na rialacha mionsonraithe éagsúla? An bhfuil tú i do lucht leanúna na síceolaíochta agus ag iarraidh tuilleadh eolais a fháil faoi theoiricí éagsúla? Más é freagra dearfach, is breá leat an seó seo.

Óstáil ag an síciteiripeoir an Dr. Sherri Jacobson, freagraíonn an podchraoladh ceisteanna faoin gcaoi a n-oibríonn teiripe. Is fiú seiceáil air, go háirithe má tá tú fiosrach faoi chur chuige éagsúla i leith folláine.

Éist le seó Therapy Lab

8. Na Scéalta OCD

Óstáil ag Stuart Ralph, tugann na scéalta OCD súil ghéar ar shaol an neamhord obsessive-compulsive trí lionsa na ndaoine a bhfuil agus na cliniceoirí a dhéileálann leis.

Tá an seó seo an-spéisiúil domsa mar tá OCD agam agus bhí mé oscailte faoi seo le blianta fada. Má tá tú ag lorg clár faisnéiseach a chuireann oideachas dáiríre, smaoinigh ar lámhaigh a thabhairt don cheann seo.

Éist le Scéalta OCD

9. Síceolaíocht Grán rósta

Chas mé ar fud an seó seo le déanaí agus bhí mé an-tógtha. Triúr cliniceoirí iad na hóstach seónna a scrúdaíonn scannáin trí lionsa na síceolaíochta. Ceann de na rudaí is fearr liom ná an eipeasóid a dhírigh ar Avengers: End Game

Má tá tú ag lorg rud éigin spraíúil ach nerdy ag an am céanna, beidh an podchraoladh seo á thochailt agat i ndáiríre. Bhuel, ar a laghad déanaim. Uaireanta, is maith féachaint ar ár ndaonnacht trí scannán.

Éist le Síceolaíocht Grán rósta

10. Aisghabháil Neamhscríofa

An bhfuil tú ag téarnamh? Ag iarraidh coincheapa dearfacha a threisiú ar do bhealach chun sobriety? Más ea, is seó é seo ar mhaith leat smaoineamh air, b’fhéidir.

Is maith liom an seó seo mar tugann sé peirspictíochtaí nua ar andúil agus folláine. Labhraíonn óstach an seó, David Condos, le haíonna éagsúla, lena n-áirítear daoine mór le rá atá ag siúl cosán na sobriety. Éist le scéalta pearsanta, pearsanta atá cinnte a spreagfaidh agus a spreagfaidh iad.

Éist le hAisghabháil Neamhscríofa

11. Domhan Hilarious an Dúlagair

Ar ndóigh, ní rud le gáire é sláinte mheabhrach ach uaireanta caithfimid céim siar a thógáil agus rudaí a fheiceáil trí shúile an ghreann. Ina dhiaidh sin, tugann sé sin deis dúinn gáire a dhéanamh agus muid féin a scaradh ó na taobhanna dorcha de dhúshláin sláinte meabhrach.

Ar an seó seo, cloisfidh tú ó dhrámadóirí, aisteoirí agus daoine faoi shúil an phobail a gcuid scéalta pearsanta agus a dturas a nochtadh. Seó curtha amach ag Meáin Phoiblí Mheiriceá.

Éist le Domhan Hilarious an Dúlagair

12. An Podchraoladh Síceolaíochta

Má tá tú ag lorg seó atá oideachasúil, faisnéiseach, greannmhar agus spreagúil, is féidir an podchraoladh seo a mheas. Cuidíonn óstach an seó - an Dr. Barry Kaufman - le héisteoirí léargas nua a fháil ar shíceolaíocht gach rud.

Is é an rud is maith liom faoin seó ná a chumas coincheapa a bhriseadh síos ar bhealaí simplí, furasta a thuiscint agus gan an béarlagair cliniciúil.

Éist leis an bPodchraoladh Síceolaíochta

13. Sexology

Mar a thugann teideal an seó le tuiscint, baineann an podchraoladh seo le dlúthchaidreamh. Is é an nasc le sláinte mheabhrach, lena n-áirítear imní agus dúlagar, na heachtraí a dhíríonn ar an gcaoi ar féidir leis na saincheisteanna seo dul i bhfeidhm ar rudaí atá ag tarlú (nó nach bhfuil ag tarlú) sa seomra leapa.

I bhfianaise nádúr an seó, tá sé tábhachtach a choinneáil i gcuimhne go mb’fhéidir nach mbeadh an t-ábhar oiriúnach do gach éisteoir. É sin ráite, má tá tú ag lorg rud éigin sothuigthe agus difriúil, b’fhéidir gur mhaith leat lámhaigh a thabhairt dó.

Éist le Sexology

14. An Guy Imní

Ag lorg seó a bhaineann go hiomlán le himní? Teastaíonn léargas uait ar eagla, scaoll, imní agus dúlagar. Más ea, is podchraoladh é seo ar mhaith leat triail a bhaint as.

Óstáil ag Dennis Simsek, tugtar straitéisí éagsúla chun déileáil le héisteoirí chun oibriú trí roinnt dúshlán saoil, lena n-áirítear neamhord imní ginearálaithe. Iontach le cuidiú le strus a laghdú freisin.

Éist le The Anxiety Guy

15. Níos ciúine tú

An bhfuil tú ag cuardach podchraoladh a dhíríonn ar imní le straitéisí chun déileáil? Ar mhaith leat cloisteáil ó shaineolaithe i réimse an imní agus na sláinte meabhrach? Más ea, d’fhéadfadh an seó seo a bheith á lorg agat.

Óstáil ag Chloe Brotheridge, údar ‘The Anxiety Solution’, caithfear leat go leor cineálacha cur chuige éagsúla maidir le himní le treoir ar bhealaí le dul ar aghaidh.

Éist le Calmer You

Timfhilleadh

Is sampláil bheag iad na podchraoltaí féinchabhrach agus féinfheabhsaithe maidir le himní agus dúlagar atá liostaithe anseo ar a bhfuil ar fáil ar líne. Rinne mé iarracht an chuid is fearr a roghnú ach tá seónna nua ag teacht amach gach seachtain. Molaim go mór duit do chuardach féin a dhéanamh chun an ceann is déanaí a fháil amach.

De réir mar a théann am ar aghaidh, nuashonróidh mé an liosta seo. Go raibh maith agat as stopadh agus éisteacht sásta!