7 Botúin ag Socrú Spriocanna a Choinníonn Tú Ar Ais Ó Rath

An ndéanann tú na botúin seo maidir le socrú spriocanna?

Rúin na hAthbhliana. Spriocanna díolacháin. Meáchain caillteanas.

Tá aidhmeanna timpeall orainn. Strap ar uaireadóir cliste nó póca do ghuthán, agus rianóidh spriocanna tú agus tú i do chodladh, agus beidh sé ar do chéad mheabhrúchán buacach nuair a dhúisíonn tú. Céimeanna. Calraí. .

Agus cé nach bhfuil aon cheist ann faoi na buntáistí a bhaineann le tuiscint ar chuspóir agus treo sa saol (), tá an cultúr socraithe spriocanna chomh gasta go gcaithfidh tú spriocanna a leagan síos maidir le do spriocanna a leagan síos!

Agus an oiread sin brú i dtreo spriocanna a leagan síos, ní iontas ar bith é go mbíonn sé deacair ar go leor daoine mothú go bhfuil ag éirí go maith leo.

Scriosadh a gcuspóirí briste cosúil le tír bréagán mí-oiriúnach.

'NÍ MÓR DUAL GO GO BHFUIL PLEAN IONAD'

Ach abair go bhfuil tú spreagtha. Tá tú spreagtha. Tá tuiscint shoiléir agat ar ÁIT a bhfuil tú ag iarraidh dul agus anois tá tú réidh le bealach gnáthaimh, iompraíochta, idirghníomhaíochtaí agus garspriocanna a mhapáil a thabharfaidh an toradh inmhianaithe duit.

Seo na seacht mbotún is coitianta a dhéanann daoine agus iad ag leagan síos spriocanna a chabhróidh leat an chéad chéim a thógáil ar do thuras chun gnóthachtála:

1. Tá an sprioc ró-mhór

Ceann de na botúin is coitianta a dhéantar agus spriocanna á leagan síos ná dul rófhada, ró-mhór, ró-thapa. Is éard atá i gcreideamh de chuid Silicon Valley a cuireadh chun sochair do Phríomhfheidhmeannach Facebook Mark Zuckerberg ná “bogadh go gasta agus rudaí a bhriseadh”, meon aigne a mhúsclaíonn mothúcháin eagla agus cuspóra dhiaga agus a spreag ardú “ Cultúr.

Bheith i do dhuine le “sroicheadh ​​do na réaltaí” mentality agus is furasta spriocanna móra a leagan síos maidir le huaillmhian ainneoin nach bhfuil aon acmhainn iarbhír ann chun na haidhmeanna sin a bhaint amach.

Seo mar a fhaigheann daoine iad féin ag caitheamh uaireanta, laethanta, seachtainí, nó fiú BLIAIN ag cruthú spriocanna foirfe agus gan céim amháin a thógáil i dtreo iad a bhaint amach. Tá siad ina gcónaí sa fantaisíocht.

Samhlaigh seasamh ag bun (an bhuaic is airde i Meiriceá Thuaidh) agus fantasizing faoi.

Is féidir leat é a phictiúr go soiléir, buaiteach, miongháire. Spás meabhrach taitneamhach le tamall a chaitheamh. An t-am ar fad, tá daoine a bhfuil spriocanna níos fearr acu amuigh ansin ag dreapadh na buaice sin agus ag baint taitneamh as na radharcanna sin.

2. Tá an sprioc ró-bheag

Tábhachtach a thabhairt faoi deara: tá na haidhmeanna go léir coibhneasta. D’fhéadfadh sé gur céim ollmhór do cheann eile sprioc bheag do cheann amháin. Mar shampla, b’fhéidir nach gcuirfeadh sé go mór le duine A gan deoch a ól anocht, ach d’fhéadfadh sé go mbeadh sé ina dhúshlán mór do dhuine B staonadh ó alcól ar feadh na gcúig nóiméad eile, agus é ag téarnamh go gníomhach ó andúil.

Ní hionann méid sprice agus an spreagadh is féidir leis a sholáthar. Ba chóir go spreagfadh sprioc a cuireadh i gcrích, nó díreach ag samhlú sprioc a cuireadh i gcrích, mothúcháin corraithe, muinín , fuinneamh, agus bród.

Ní féidir le spriocanna a thagann rófhada laistigh dár “gcrios chompord” é seo a dhéanamh toisc go bhfuil siad chomh gnáthach, agus na torthaí chomh heolach.

Is treoir mhaith é seo chun an “láthair milis” a fháil. Tá súil againn go bhfaighidh muid féin an lárphointe idir dúshlán uaillmhianach agus slándáil shoiléir.

Bealach eile le foghlaim faoi seo is ea faigh do Stát Sreabhadh .

3. Tá an sprioc ró-phoiblí

Is féidir tionchar nua-aimseartha na meán sóisialta a mhothú fiú inár nósanna socraithe spriocanna. Pléigh taighde na buntáistí / na míbhuntáistí a bhaineann le spriocanna poiblí a leagan síos i bhfianaise na sástachta míthreorach is féidir leis a thabhairt don chruthaitheoir.

Trí do sprioc a roinnt le do líonra tacaíochta, féadfar sraitheanna cuntasachta agus spreagtha a chur le do thuras. Mar sin féin, is féidir le do chuspóirí agus do dhul chun cinn a roinnt ar Facebook nó Instagram (#instagains) tú a chur ag smaoineamh go bhfuil níos mó dul chun cinn déanta ná mar a rinneadh i ndáiríre.

Is é an rud a tharlaíonn ná go bhfreagraíonn an inchinn don aiseolas sóisialta dearfach a fhaightear trí sprioc a fhógairt cosúil leis an imoibriú a tharlaíonn nuair a bhíonn an sprioc críochnaithe go hiomlán. Trí phoibliú a dhéanamh ar an gcuspóir nó ar an dul chun cinn, tá tú ag seachaint na hoibre deacra atá riachtanach chun an sprioc a bhaint amach go hiomlán agus na tairbhí síceolaíochta atá le sábháil a ghoid nuair a thrasnaíonn tú an líne chríochnaithe.

Samhlaigh go bhfaighidh tú do bhonn IronMan tar éis duit an chéad chos den rás a chríochnú. An gcuirfeadh sé sin isteach ar do spreagadh chun an chuid eile den rás a chríochnú?

Ar an iomlán, tá sé tábhachtach an claonadh chun ceadú sóisialta sealadach a bhaint amach (ag insint do gach duine faoi do spriocanna), go háirithe má d’fhéadfadh sé seo dul i bhfeidhm ar do ghnóthachtáil fhadtéarmach.

4. Tá an sprioc ró-phríobháideach

Faigheann aidhmeanna, cosúil le plandaí, bás sa dorchadas. Tabhair solas beag do do spriocanna! Nuair a bheidh sprioc leagtha síos, ba chóir é a scríobh síos. Faigh é as do cheann.

Cuir an píosa páipéir sin áit éigin a bhfeicfidh tú é gach lá (scáthán seomra folctha, seastán oíche). Beidh an meabhrúchán comhsheasmhach sin ann duit fiú nuair a bhíonn tú gnóthach nó ag seachaint na hoibre atá riachtanach chun dul chun cinn a dhéanamh i dtreo do sprice.

Agus cé go bhféadfadh an iomarca solas na gréine (féach # 3) a bheith díobhálach do do sprioc, is bealach sláintiúil chun tosaigh é bealaí cruthaitheacha a fháil chun do sprioc a mheabhrú go comhsheasmhach agus go hoscailte.

5. Próiseas mearbhall vs spriocanna toraidh

Botún coitianta eile a dhéantar i socrú spriocanna is ea go dtugann daoine tosaíocht do spriocanna toraidh thar spriocanna próisis. Díríonn spriocanna toraidh ar an toradh deiridh: buaigh mo rás, déan mo chuóta díolacháin, nó faigh ardú céime laistigh de dhá bhliain.

Cé gur féidir leis an leagan seo den sprioc a bheith tairbheach i a) an toradh inmhianaithe a aithint, b) iompraíochtaí úsáideacha agus athrú a thionscnamh, agus c) spreagadh a thairiscint, ní dhéanann siad aon rud chun cabhrú le ceist “CONAS?” A fhreagairt.

Is iontach an rud é go dteastaíonn uait sprioc a leagan síos agus ardchaighdeán feidhmíochta a bhaint amach. Ach CONAS atá tú chun é sin a dhéanamh?

An cheist seo de “CONAS?” caithfear aon aidhm amháin a iarraidh arís agus arís eile go dtí go nochtfar an próiseas (nó na próisis) iarbhír as a dtiocfaidh an toradh inmhianaithe.

Mar shampla: caithfear feidhmíocht a fheabhsú, lena n-áirítear díolacháin a mhéadú, a dhéantar trí chaidrimh nua le ceannaitheoirí a bhunú, a éilíonn X méid glaonna teileafóin laethúla a dhéanamh chun ardú céime a thuilleamh.

Agus an toradh inmhianaithe seanbhunaithe á úsáid agat, faigh amach na próisis riachtanacha a chuireann le do rath féideartha.

6. Gan díriú ar aidhmeanna SMART

Is annamh a bhíonn plé ann maidir le spriocanna a leagan síos gan trácht ar spriocanna SMART. Is acrainm é seo a úsáidtear go dícheallach chun cabhrú le teicnící cearta spriocanna a shocrú, agus tá a theachtaireacht shimplí i bhfeidhm in ábhair éagsúla a pléadh anseo cheana.

Cuir na straitéisí seo i bhfeidhm ar do chuspóir chun é a dhéanamh níos láidre, níos athléimní, agus chun d’acmhainn a bheith rathúil a fheabhsú.

• Sonrach: “Ba mhaith liom dul i gcruth níos fearr” vs. “Ba mhaith liom traenáil don triathlon atá le teacht i mo bhaile”. Bí go hiomlán soiléir faoi na rudaí a theastaíonn uait!
• Intomhaiste: Cad atá á chomhaireamh? Cén t-aiseolas a bheidh á mheas agat? Is sonraí gach rud!
• Comhaontaithe: An fiú do chuid ama an sprioc seo i ndáiríre? Téigh i gcomhairle le foinsí iontaofa chun a chinntiú go bhfuil tú ag cur do chuid fuinnimh i bhfeidhm ar an gcúis cheart.
• Réalaíoch: Cad iad na seansanna réalaíocha atá agat an aidhm seo a bhaint amach? An bhfuil tú ag socrú duit féin mar gheall ar mhainneachtain nó rath?
• Teorainn ama: Cathain a fuaimeann an dordánaí? Cathain a dhéanaimid an scór a scóir? Cathain a shocróidh tú ar chomhlíon tú an sprioc nó nár éirigh leat? Cuimhnigh, is annamh a bhíonn tasc gan dáta dlite críochnaithe.

7. Gan a fhios agam cén fáth

Ar deireadh, glac an t-am riachtanach chun tuiscint a fháil ar an gcúis go bhfuil an aidhm seo tábhachtach duit. An bhfuiltear ag rá leat é seo a dhéanamh? An bhfuil an spreagadh seachtrach? An aisling óige é seo? Nó an bhfuil tú ag cuardach brionglóidí duine eile?

Is eispéireas thar a bheith pearsanta é spriocanna a leagan síos agus a shaothrú ar chóir a bheith dáiríre. Scríobh in iris nó labhair le comhairleoir / cóiste faoi na rudaí a chuir tús leat ar an turas seo. Le go mbainfeadh sprioc ardcháilíochta fréamh, ní hé an chéad chéim is tábhachtaí.

Ina ionad sin, is minic a chinnfidh do leibhéal comhsheasmhachta, smachta agus diongbháilteachta i dtreo ullmhú don chéad chéim chun an mothú iontach a bhaineann le sprioc a bhaint amach a bhaint amach.

Timfhilleadh

Rud amháin is ea spriocanna a leagan síos ach is rud eile go hiomlán é an gnó a bhaint amach.

Tá súil agam go gcuideoidh na moltaí a thairgtear anseo leat cinntí níos críonna agus níos cliste a dhéanamh maidir le gnóthachtáil spriocanna.

Má tá suim agat níos mó a fhoghlaim, smaoinigh ar chóip de SMART Goals Made Simple le Scott a phiocadh suas ( Féach Amazon ). Taobh istigh, gheobhaidh tú a lán léargas úsáideach le cur i bhfeidhm praiticiúil.

Go raibh maith agat as stopadh ag.

Tagairtí:

Bloc athfhriotail: curtha chun sochair do Antoine de Saint-Exupery

Iris Allamuigh. (2018). Katie Bono Just Set the Speed ​​Record Up Denali.

8 mbealach chun sreabhadh a chruthú de réir Mihaly Csikszentmihalyi . Postáilte ar “Positive Psychology Programme” agus nuashonraithe i mí Feabhra, 2019