7 Bealaí chun Muinín a Fháil i nDátú (E19)
Fir, Dating, agus Muinín
Dia duit - agus fáilte roimh eipeasóid 19 de The Men’s Self-Help Podcast. Is mise do óstach, an Dr. John Moore. Is comhairleoir ceadúnaithe sláinte meabhrach mé as Chicago, Illinois - agus bhí baint agam le comhairleoireacht le beagán níos mó ná 15 bliana.
Is mise an podchraoladh seo mar theastaigh uaim fir a shroicheadh i ngach áit agus ballaí mo chleachtais a leathnú chuig daoine a d’fhéadfadh a bheith i dteiripe cheana féin - nó chuig guys a d’fhéadfadh a bheith diagnóisithe le déanaí le rud éigin - bíodh sé dúlagar nó imní nó fiú PTSD - nó fir atá ag streachailt le saincheisteanna caidrimh.
Ach theastaigh uaim freisin seoltán sábháilte a chruthú do bhuachaillí nach mbeadh riamh ag siúl trí dhoras teiripeora - ach atá fiosrach go leor faoin bpróiseas comhairleoireachta agus oscailte chun éisteacht le podchraoladh.
Beidh seó an lae inniu ag díriú ar mhuinín agus ar dhátú. I eipeasóid 9 , Labhair mé faoi fhéinmheas a thógáil agus conas is féidir leatsa mar fhear teacht isteach chun féin níos láidre a chruthú.
Mar thoradh air sin, shroich roinnt mhaith agaibh chugam agus d’fhiafraigh mé an ndéanfainn podchraoladh ar mhuinín agus ar dhátú. Agus mar sin a bheidh i gceist leis an bpodcast seo inniu - conas a bheith níos muiníní i do shaol dátaithe.
Inseoidh mé duit - ceann de na hábhair mhóra a thagann aníos san oifig chomhairleoireachta ná caidrimh. I mo thaithí féin, ba mhaith le daoine singil a fháil amach conas is féidir leo bualadh le duine nua agus an duine speisialta sin a mhealladh chun a saoil.
Bac mór ar nascadh le duine eile, áfach, is ea muinín. Mar fhir, ba mhaith linn smaoineamh gur cheart dúinn fuinneamh láidir firinscneach a shaothrú. Is é fírinne an scéil go mbíonn an chuid is mó dínn ag streachailt leis an gcineál sin stoicachais toisc nach fíor dúinn é.
Déanta na fírinne, is bronntanas é muinín inmheánach a thugann muid dúinn féin a fhorbraíonn le himeacht ama. Bheadh sé go hiontach dá bhféadfaimis dul amach agus sliseanna ríomhaire a cheannach nach gcuirfimid isteach inár gceann chun muinín a chruthú, nach é? Tá amhras orm go ndéanfadh duine ar bith a dhéanfadh é sin saibhir thar oíche.
Ach seo an rud - táim i mo chónaí sa saol mór agus táim geallta go ndéanfaidh tú freisin. Agus mar sin, beagán níos déanaí, beimid ag féachaint ar 7 mbealach uathúla chun do chroí meabhrach a mhéadú - muinín - ionas gur féidir leat dul i mbun an ghnó chun an cineál duine atá uait i do shaol a mhealladh.
Mar sin, beimid ag caint faoi sin.
Pléifimid r-phost freisin a fuair mé ó éisteoir óg a scríobh díreach an tseachtain seo caite faoina léanta dátaithe féin, ag mothú gur dhiúltaigh sé agus ag fiafraí an mba cheart dó cúnamh gairmiúil a lorg ó theiripeoir.
Mar a fheiceann tú, tá roinnt ábhar le hiniúchadh againn i bpodcast an lae inniu. Tá áthas orm go bhfuil tú anseo.
Dating, Muinín agus Ag Tosú Thar
Dating. Labhair faoi shaincheisteanna a thagann aníos sa chomhairleoireacht. Cé nach bhfuil sé fíor i gcás gach duine, is féidir liom a rá leat go bhfeiceann go leor acu - na cinn ar oibrigh mé leo ar a laghad - treoir maidir le níos mó muiníne a fháil sa réimse seo.
B’fhéidir gurb é an bealach is fearr le tumadh isteach sa réimse seo leat scéal Adam a roinnt leat go tapa. San am atá thart ní i bhfad i gcéin, tháinig sé chun mé a fheiceáil faoina chuid streachailt le dul.
Ba í an phríomhfhadhb a bhí aige ná filleadh ar an radharc dhátú tar éis dó a bheith lasmuigh den mhargadh ar feadh roinnt blianta. Feiceann tú go raibh Adam ag feiceáil bean le cúig bliana agus pleananna aige pósadh.
Ar chúiseanna éagsúla, níor oibrigh rudaí amach agus bhris siad suas. Mar thoradh air sin, fuair sé singil arís. Le himeacht ama, nuair a bhí sé aige leighis ón mbriseadh , bhí sé réidh chun é féin a chur amach arís.
Sin an áit ar tháinig na fadhbanna chun cinn. Feiceann tú d’Ádhamh, bhí an-eagla ann faoi dhul ar ais i ndátú. Bhí imní air faoi na gnáthrudaí a mbíonn deacrachtaí ag go leor singil leo maidir le dul:
- An bhfuil mé tarraingteach go leor?
- An dtaitneoidh daoine liom?
- An bhfuil go leor le tairiscint agam
Má tá tú singil faoi láthair, an féidir leat baint a bheith agat leis na ceisteanna seo? Agus lig dom a rá anois nach bhfuil sna trí cinn atá roinnte agam ach barr an oighir. Is féidir go leor eile a chur leis an liosta.
Tá seo ar fad á lua agam mar bhí muinín ag croílár streachailt Adam - rud a chiallaíonn muinín ann féin agus as a chumas go dtí seo.
Le cuidiú leis sa réimse seo, dhírigh ár gcuid oibre le chéile ar a fhéinchoincheap a neartú. Tharla sé seo trí theicnící éagsúla ach athstruchtúrú cognaíoch den chuid is mó.
An aidhm a bhí againn ná an féin-téip dhiúltach a d’imir Adam ina intinn a dhíbirt agus bogadh faoi ghnó na féin-cainte cruthaitheach dearfach, níos sláintiúla.
I nótaí seó, táim chun nasc a dhéanamh le halt a scríobh mé ar BeCocabaretGourmet darb ainm “Fear Muiníneach: 10 gCéim chun Féin-mheas Níos Airde” .
Táim á lua seo toisc gurbh iad na 10 rud sin a bhí mar bhunús lenár gcuid oibre i ndáiríre. Molaim duit an t-alt sin a sheiceáil amach - tá sé go hiomlán saor in aisce agus is féidir leat é a roinnt mar is mian leat.
Feiceann tú sula bhféadann tú a bheith muiníneach as dul, caithfidh tú a bheith muiníneach ionat féin. B’fhéidir go gcloiseann sé sin cliché ach uaireanta bíonn clichés oiriúnach don nóiméad.
Agus an seó seo á chruthú, ghlaoigh mé ar acmhainní an Dr. Tyler Fortman. Is síceolaí é i Chicago, Illinois agus oibríonn sé le cliaint maidir le saincheisteanna a bhaineann le dul.
Scríobh sé alt a mbeidh nasc agam leis i nótaí seó darb ainm, “7 mBealach chun Do Fhéinmhuinín i nDátú a Fheabhsú” .
Táim chun a gcuid rudaí a roinnt leat agus mo smaointe féin a chur leis mar chuid den dinimic.
7 Bealaí chun muinín dhátú a mhéadú (bruite síos)
1. Bí i do cheerleader féin
2. Seachain athchogantaigh ar an diúltach
3. Déan smaointe a athfhoirmliú i ráitis “Níl Fós”
4. Buíochas a chleachtadh
5. Dírigh ar an turas
6. Acmhainn duit féin
7. Ná dáta díreach
Mar sin, déanaimis filleadh ar Adam. B’fhéidir go bhfuil tú ag fiafraí cad a tharla dó? Bhuel, is féidir liom a rá leat go bhfuil cailín nua aige. Ina ionad sin oibreoidh rudaí i ndeireadh na dála nó ní bheidh mé in ann rudaí a rá. Seo an nasc chuig ciorcal muiníne a thógáil .
Ach is féidir liom a rá go raibh sé in ann a fhéinchoincheap a neartú go dtí an pointe go bhféadfadh sé é féin a chur ar an margadh arís.
Luaigh mé le linn na chéad deighleog gur thairg mé bileoga eolais do mo chliaint ar fhéinmheas. Seo an nasc le Cúnamh Teiripeora áit ar féidir leat cúpla ceann a íoslódáil duit féin. Tá cineálacha éagsúla acu, mar sin déan cinnte am a chaitheamh ag féachaint.
Tá súil agam go raibh an t-ábhar a ndeachaigh muid thairis air inniu cabhrach. Sula n-aistrímid go dtí an chéad deighleog eile, tá roinnt ceisteanna agam duit le machnamh a dhéanamh orthu:
Conas a dhéanfá cur síos ar do mhuinín as dul? Má cheapann tú go bhfuil feabhas ag teastáil uaidh, cad atá le déanamh agat faoi?
Dating, Féinmhuinín agus Comhairleoireacht
Tagann ríomhphost éisteora na seachtaine seo chugainn ó fhear óg sa tSeoirsia. Scríobh sé chugam ag iarraidh treoir a fháil maidir le dul agus conas teiripeoir a aimsiú ina cheantar féin.
Léifidh mé duit an méid a chuir sé chugam agus tairgfidh mé mo fhreagra.
“Jacob is ainm dom agus tá mé 20 bliain d’aois.
Bhí mé i dtimthriall leanúnach neamhshlándála íseal agus drochchaidrimh ó Dheireadh Fómhair seo caite. Chinn mo pháirtí ag an am rudaí nár thaitin léi agus d’imigh siad tar éis ár dara bliain.
Níl aon ghruaim agam ina leith ach ó shin i leith bhí mé ag iarraidh mé féin a thabhairt anuas agus féinmheas an-íseal a bheith agam, agus ansin dul ar chonair dul chun cinn chun mé féin a fheabhsú, bualadh le duine agus infheistíocht a dhéanamh * i ndáiríre * na caidrimh sin, iad a fhágáil uaim agus an timthriall a athdhéanamh.
Gan a rá go bhfuil an locht go hiomlán ar gach rud, ach mar sin féin ba é sin an gnáthamh ó tháinig deireadh le mo chéad chaidreamh fadtéarmach (agus an t-aon) fadtéarmach i mí Dheireadh Fómhair.
Tá iarracht déanta agam ar gach rud ó bheith i ndáiríre dlúth agus grámhar, go bheith i bhfad i gcéin agus níos lú spleách ar cé leis a bhfuil mé, chomh maith le héisteacht le riachtanais / ábhair imní mo chomhpháirtithe agus mo iompar a athrú sna caidrimh chun freastal níos fearr orthu.
Bhí an toradh céanna mar thoradh ar gach straitéis dhifriúil, rud a fhágann go bhfuil amhras orm féin. Críochnaím mé féin ó mo chairde agus mo mhuintir, agus iompraíochtaí an-mhíshláintiúla á thaispeáint agam (gan a bheith ag obair amach, ag ól níos minice, a bheith “síos” an t-am ar fad, agus gan mé féin a bheith san iomlán). Leanann sé seo ar aghaidh go dtí go dtarlaíonn céim 2, agus go dtéann an timthriall ar aghaidh mar is gnáth.
D'éirigh sé go pointe nuair a bhí mé ag smaoineamh ar chomhairleoireacht a fháil agus cabhair ghairmiúil a lorg. Mar sin féin, ní dheachaigh sé áit ar bith riamh mar níl mórán áiteanna teiripe neamh-reiligiúnach i mo cheantar.
Aon chomhairle? Táim ag tnúth le do fhreagra.
Seo mo fhreagra:
Dia duit, Jacob,
Ar dtús, go raibh maith agat as do r-phost agus is mór agam tú ag cur na gceisteanna seo. Is cosúil go bhfuil tú ag dul trí thréimhse an-deacair faoi láthair. Bíodh sé fíor, ní tréimhse neamhshuntasach dhá bhliain i gcaidreamh. Tá brón orm nár oibrigh amach.
Luaigh tú an ceart sin ó Dheireadh Fómhair, bhí tú i dtimthriall neamhshlándála íseal - agus drochchaidrimh. Tá sé tábhachtach go luann tú é sin toisc nach oileáin eatarthu féin iad an dá rud sin. Déanta na fírinne, is féidir leis an gcaoi a mothaímid ag tráth áirithe agus muid ag dul in aois cineálacha áirithe daoine a mhealladh chugainn.
Níor luaigh tú é i do nóta ach n’fheadar ar thug tú faoi deara aon phatrúin le do dhátaí? Nach raibh siad ar fáil go mothúchánach? Má bhí, an raibh aon bhratacha dearga ann a d’fhéadfá a fheiceáil agus tú ag breathnú siar?
Táim chun alt a scríobh leat alt a scríobh mé do Men’s Variety a dhéanann iniúchadh ar an gceist, “5 Cúis a Choinníonn Tú Ag Tarraingt Amach Na Comhpháirtithe Mícheart” . Agus an píosa seo á léamh agam, sílim go dtabharfaidh sé roinnt pointí machnaimh duit féin. Bhuel, ar a laghad tá súil agam go ndéanann sé.
Níl a fhios agam thú ach is é mo chiall má tá tú ag mothú síos agus ní féidir liom cabhrú ach n’fheadar an bhfuil tú ag mothú rud beag gorm - tríd an tsraith saincheisteanna dátaithe a luaigh tú - agus imeachtaí saoil eile nár luadh - b’fhéidir? Is é sin le rá, an bhfuil seans ann go bhféadfadh dúlagar a bheith ag súgradh, áit éigin sa chúlra. Iarraim mar nuair a bhíonn muid ag mothú síos, tá bealach aige chun ár smaointe agus ár réaltachtaí a shaobhadh.
Má fhaigheann tú seans, éist eipeasóid 8 de Phodchraoladh Féinchabhrach na bhFear. Baineann an seó seo go léir leis na bealaí is féidir leis an dúlagar luí orainn agus mothú uafásach a dhéanamh.
Luaigh tú go raibh tú sa tSeoirsia agus ag smaoineamh ar chomhairleoireacht. Beidh mé ar leibhéal leat Jacob. Mar gheall ar an méid a roinn tú, is dóigh liom gur rogha cliste a bheadh ann oibriú le duine gairmiúil.
Agus ní toisc go bhfuil rud éigin “mícheart” leat ach ina ionad sin, toisc go bhfuil rud éigin ceart. Feiceann tú, tá daoine atá féinfheasach i measc na ndaoine is láidre ar an phláinéid.
Go n-áirítear tú.
Trí fhéachaint isteach, táimid in ann stoc a ghlacadh, seiceáil réaltachta a thabhairt dúinn féin agus uirlisí nua a fhoghlaim chun déileáil ar an mbealach.
Chun an duine ceart a aimsiú, molaim duit dul chuig Psychology Today agus do chód zip a chlóscríobh chun a fháil amach cad a aimsíonn tú. D’fhéadfadh sé a bheith i gceist mar gheall ar do shuíomh, nach féidir comhairleoir a fheiceáil duine le duine. Dá mbeadh feidhm leis seo, molaim duit cóid zip a ionchur do cheantair uirbeacha níos mó agus féachaint cé a thairgeann comhairleoireacht físe, Facetime saoil nó Skype.
D’fhéadfadh fiú duine nach ndéanann ach fón a bheith ina rogha. Is é an rud is tábhachtaí duit oibriú le duine a mbraitheann tú compordach leis. Cuardaigh gairmí cabhrach a bhfuil taithí láidir aige ar fhéinmheas.
Tá súil agam gur chuidigh an méid atá roinnte agam anseo leat. Cuir in iúl dúinn conas a oibríonn rudaí amach.
Is fearr,
Seán
-
Má fuair tú seó an lae inniu cabhrach, fág léirmheas ar an ardán a liostálann tú freisin. Mura suibscríobhaí tú, bí i do cheann le do thoil. Ciallaíonn do thacaíocht gach rud.
Seo na naisc chun liostáil agus léirmheas a fhágáil.
Spotify