Intimacy Fhisiciúil a Chruthú trí Mindfulness (E27)
Intimacy Fhisiciúil
An bhfuil tú ag streachailt le dlúthchaidreamh a chruthú i do chaidreamh? An bhfuil an gaireacht choirp a roinn tú le do pháirtí ar fad ach imithe? An bhfuil tú ag súil le hathrú dearfach a chruthú sa réimse seo?
Má tá, níl tú i d'aonar. Baineann ceann de na príomhchúiseanna a lorgaíonn fir treoir ó chomhairleoir go díreach le heaspa dlúthchaidrimh i gcaidrimh phearsanta, rómánsúla.
Mar sin, conas is féidir leat gaireacht choirp a chruthú le do chara gan an taithí a bheith róbatach? An bhfuil aon bhealach ann chun an ceangal fisiceach idir tú féin agus do pháirtí a neartú a fheabhsaíonn pléisiúr? An féidir intuigtheacht a mhéadú mar chuid den phróiseas?
I gcás go leor - is é an freagra is ea trí theicníc bunaithe ar mheon aigne ar a dtugtar Sensate Focus a úsáid.
Sa phodcast seo, siúlfaidh an Dr. Moore tú trí na cnónna agus na boltaí a bhaineann le fócas céadfach agus conas is féidir é a úsáid trí chéimeanna éagsúla.
Níos déanaí sa seó, freagróidh an Dr. Moore r-phost ó mhac léinn coláiste darb ainm “Chuck” atá ag streachailt le roinnt caidreamh tocsaineach ina shaol a aithint.
Ina fhreagra, siúlann Moore an t-éisteoir trí 7 gcomhartha inscríofa de chaidrimh thocsaineacha le breithniú, mar a chuirtear i láthair ar an Seó Jordan Harbinger . Foghlaimeoidh tú freisin faoi lascaine speisialta 10% a thairgtear d’éisteoirí an phodcast le BetterHelp .
Taispeáin HIGHLIGHTS
- Scéal Mark - fear 38 bliain d’aois a bhí ag streachailt le dlúthchaidreamh corpartha a athchruthú ina phósadh.
- An teicníc Fócas Sensate agus an chaoi a n-úsáidtear é.
- Bileog ar Fhócas Sensate (PDF as líne ó Fred Hutch)
- Siúlóid thapa ar chéimeanna an Fhócas Sensate
- Faigh amach faoi thábhacht na aireachas agus gaireacht
- R-phost ó “Chuck” maidir le caidrimh thocsaineacha a aithint
- D’fhéadfadh go dtiocfadh siúl timpeall ar na comharthaí 7 n-inscríbhinn go bhfuil duine tocsaineach i do shaol.
- A scairt amach d’urraitheoir an seó, BetterHelp atá ag tairiscint lascaine 10% do éisteoirí uile an phodcast. Cuireann BetterHelp sainseirbhísí comhairleoireachta ar líne ar fáil. Úsáid an nasc seo chun an lascaine a fháil .
Éist ar Spotify