Conas Pimples a Ghlanadh go Nádúrtha: 8 Leid chun Acne Strus a Laghdú

Tá pimples strus an-dáiríre. An bhfuil a fhios agat conas iad a chóireáil?

An bhfuil tú ag fulaingt pimples strus ? Más ea, ní bheifeá i d’aonar. Bíonn go leor daoine ag streachailt leis an bhfadhb náire agus gránna seo. Agus ar thug tú faoi deara riamh go dtaispeánann zits ag an am is measa is féidir?

Féadann sé tarraing i ndáiríre, go háirithe má tá imeacht beartaithe agat, cosúil le dáta le duine éigin speisialta. Ach seo an plé - níor tharla an aicne ar d’aghaidh ach trí thimpiste.

Le tamall anuas anois, tá a fhios ag taighdeoirí go bhfuil gaol díreach idir strus agus pimples. D’fhéadfá a bheith ag smaoineamh gurb é an bealach éasca chun na briseadh amach seo a chosc simplí - díreach cinniúint .

Más rud é amháin go raibh sé chomh furasta sin.

Go deimhin, láimhseáil gach duine againn strus ar bhealaí éagsúla. I gcás cuid acu, tá comharthaí imní le feiceáil sna matáin, mar shampla muineál tinn nó guaillí a bheith acu.

Maidir le daoine eile, bíonn strus i bhfoirm fadhbanna gastrointestinal, cosúil le Siondróm Irritable Bowel (IBS). Agus fós i gcás daoine eile, cuireann strus é féin in iúl - go háirithe i measc na bhfear.

Mar sin, cad is féidir leat a dhéanamh chun déileáil le pimples strus? An bhfuil aon réitigh phraiticiúla ann chun briseadh amach a chóireáil agus a chosc? An féidir aon rud a dhéanamh go nádúrtha chun rudaí a dhéanamh níos fearr?

Is é freagraí na gceisteanna seo - sea!

Seo a leanas 8 leideanna praiticiúla chun déileáil le pimples struis. D’fhéadfadh go mbeadh cuma iomasach ar chuid de na moltaí agus cuirfidh cuid eile ort sos agus machnamh a dhéanamh. Léigh iad go léir chun an leas is fearr a bhaint as an méid atá á thabhairt.

Léim ceart isteach!

1. Faigh go leor codlata

Ceann de na cúiseanna a bhfuil tú ag fulaingt pimples strus ná toisc nach bhfuil tú ag fáil go leor codlata. Tugann an corp taighde le fios gur chóir dúinn uile timpeall 7-8 uair an chloig san oíche a fháil ar an meán. Má tá tú sa choláiste, b’fhéidir go mbeidh níos mó ag teastáil uait.

2. Ith i gceart

Ceann de na bealaí a dhéileálann daoine le strus is ea béilí a scipeáil. Géilleann daoine eile mar bhealach chun déileáil. Féadann an dá chur chuige strus a mhéadú go paradóideach agus dul in olcas.

Bain triail as idir cúig agus sé bhéile beaga a ithe in aghaidh an lae. Más féidir, scipeáil an bia tapaidh agus miasa nádúrtha, sláintiúla a roghnú.

Gaolmhar: Cothú agus tógáil coirp

3. Laghdaigh caiféin, siúcra agus alcól

Tá sé ciallmhar go bhféadfá cupán caife a bhaint amach nuair a bhíonn do fhuinneamh íseal. Agus tú ag iarraidh chillax, b’fhéidir gur cosúil gur bealach foirfe chun deireadh a chur leis an lá é beoir a ghabháil.

Is í an fhadhb substaintí cosúil le caiféin , is féidir le halcól agus siúcra do leibhéil struis a ardú de thaisme, rud a fhágann rian de pimples aghaidhe ina ndiaidh.

Ní gá gach rud a ghearradh amach. Smaoinigh níos mó cosúil leis an laghdú. Sampla: In ionad dhá chupán caife, cén fáth nach ceann amháin?

4. Tosaigh clár cóireála pimple

Cosúil leis nó nach ea, is dócha go mbeidh ort roinnt airgid a chaitheamh chun do chuid pimples struis a chur faoi smacht. Áit mhaith le tosú is ea cuairt a thabhairt ar do dhochtúir.

Uaireanta, teastaíonn oideas chun na baictéir atá ag cabhrú le cur leis na cnapáin ar d’aghaidh a mharú.

Chomh maith le bheith ag obair le do dhochtúir, fuair a lán daoine amach trí tháirge ardchaighdeáin a úsáid, mar shampla Córas Cóireála Acne NUSKIN , is fearr is féidir leo briseadh amach a chosc agus fadhbanna atá ann cheana a chóireáil.

5. Aireachas

Is é an cara is fearr atá ag Anxiety ná strus. Déanta na fírinne, is dócha nach bhfaighidh tú ceann gan an ceann eile in aice láimhe. Sin é an fáth go bhfuil sé tábhachtach díriú ar an bpointe seo agus anois agus gan smaoineamh freisin go leor faoin todhchaí.

Cur chuige amháin a mholfaidh mé do chliaint is ea a bheith cúramach. Má tá am agat, molaim duit an post seo a léamh ar conas strus a laghdú ag baint úsáide as an Teicníc RAIN .

6. Téigh go dtí an seomra aclaíochta

Ceann de na bealaí is fearr is féidir leat déileáil le strus agus ar an gcaoi sin zits a chosc ó bhriseadh amach ar d’aghaidh is ea aclaíocht a dhéanamh. Arís agus arís eile, léirigh taighde gur comhraiceoir cumhachtach é an aclaíocht i gcoinne imní agus dúlagar.

Ní gá duit a bheith i do chónaí sa seomra aclaíochta chun sochar a fháil. Fiú más féidir leat dul 3-5 huaire sa tseachtain ar feadh uair an chloig, beidh difríocht mhór á déanamh agat.

Gaolmhar: Leithscéalta as gan oibriú amach

7. Smaoinigh ar meditation

Ní rud é an strus nach féidir leat a dhéanamh. Cosúil le haon rud eile sa saol, teastaíonn plean fónta ionsaithe uaidh. Uirlis thaitneamhach ar cheart duit smaoineamh ar do Arsenal a chuireann strus ort a chur i bhfeidhm is ea idirghabháil.

Tá cineálacha éagsúla idirghabhála ann, lena n-áirítear féin-hypnosis. Trí ach 10 nóiméad a thógáil as do lá chun d’intinn a ghlanadh agus féachaint isteach, is féidir leat cabhrú le do chorp smaointe struis a dhíchur.

8. Ná déan teagmháil le d’aghaidh

Tá aicne ina chúis go páirteach le baictéarach. Cé go bhfuil sé mealltach teagmháil a dhéanamh le d’aghaidh agus na pimples a mhothú, is dócha nach smaoineamh maith é. Sin é an rud is mó a dhéanann tú teagmháil leis an zit sin, is mó a scaipeann tú an baictéar.

Is réiteach simplí é seo chun pimples nua a chosc ach is minic a dhéantar neamhaird air. Má chaithfidh tú lámha a leagan ar do zits, déan é sin agus tú ag níochán d’aghaidh le glantóir nó nuair a bhíonn tú ag cur a uachtar tráthúil chun aicne a chóireáil.

Smaointe Deiridh Strus Pimples

Caithfimid aghaidh a thabhairt air - is cuid den saol an strus. Déanta na fírinne, tá roinnt fianaise ann a thabharfadh le tuiscint go bhféadfadh sé a bheith go maith dúinn. Sin mar gheall ar nuair strus níl as smacht, féadann sé sinn a choinneáil ar bharraicíní.

Má tá suim agat níos mó a fhoghlaim faoi conas strus i do shaol a laghdú - agus trí pimples struis a leathnú, molaim duit cóip de a fháil An Leabhar Oibre Scíth agus Strus .

Mhol mé an ceann seo do go leor mac léinn agus cliaint thar na blianta. Rud atá iontach faoin léamh seo is ea na cineálacha cur chuige céim ar chéim atá furasta a leanúint maidir le bainistíocht struis.

Ádh mór le do pimples strus. Trí na moltaí seo a leanúint, ba cheart duit athrú a fheiceáil chun feabhais!