Conas Breathnú Go Maith I Snámh snámha Gan Abs Sé-Phacáiste
Fir, Swimsuits agus gan pacáiste sé
A dhaoine uaisle, tá an t-am sin tagtha arís. Am samhraidh.
Tugann an t-am seo den bhliain chuimhneacháin nuair a chaithfimid ár n-eagla agus ár ndícheall a chosc. Ansin, ní mór dúinn léim amach ar an domhan gan ach swimsuit agus péire sandles a chlúdach suas.
Ach cad mura mbeimid compordach leis an méid beag éadaigh sin? Cad a tharlóidh mura mbraitheann muid muiníneach toisc nach bhfuil ABS sé-phacáiste againn nó tacar crua pecs le flaunt? Bhuel, tá an t-am againn bogadh thart ar an eagla sin.
Má tá tú ag iarraidh a fháil amach conas breathnú go maith ar oireann snámha gan ABS sé phacáiste, féach níos faide ná an liosta leideanna thíos. Ba chóir go gcabhródh sé.
Caith an Swimsuit Ceart
Ar an gcéad dul síos, déan cinnte go bhfuil an cineál ceart feistis snámha á chaitheamh agat do do chineál comhlachta.
Ní dhearnadh gach swimsuits mar an gcéanna agus caithfidh tú an péire ceart a cheannach a fhágfaidh go mbeidh an chuma is fearr ort. Ciallaíonn sé sin, agus an cineál comhlachta atá agat sula gcuireann tú do stocaí snámha san áireamh.
Ar an gcéad dul síos, tá trunks baggy agus leaisteacha amuigh. Is riail ghinearálta é seo do gach fear. Is féidir leat triail a bhaint más mian leat, ach go bunúsach molann gach saineolaí faisin ina choinne.
Sa dara háit, cén cineál comhlachta atá agat? An bhfuil tú lúthchleasaíochta, husky, nó caol? Tá an solúbthacht is mó ag fir i gcruth lúthchleasaíochta agus is féidir leo triail a bhaint as patrúin agus dathanna fiáine.
Idir an dá linn, molann saineolaithe faisin go gcloíonn fir huskier le patrúin daite níos caolchúisí (agus ní línte cothrománacha riamh!). Má oireann an tuairisc seo duit, ba cheart duit giotaí caol a sheachaint agus cosa an chulaith a choinneáil scaoilte (ach arís, ní baggy. Scaoilte ach ní baggy).
Mar fhocal scoir, ba chóir go mbeadh fir le figiúr caol aireach ar fhad. Má tá tú 5’8 ”nó níos giorra, déan cinnte shorts snámha a cheannach a stopfaidh thart ar lár na ceathar. Má tá tú níos airde ná sin, ba chóir duit cloí le feisteas snámha a chríochnaíonn díreach os cionn na glúine.
Téigh timpeall agus triail a bhaint as do chuid feistis snámha, ach déan iarracht cloí leis na treoirlínte seo.
Féach ar an bpost seo ar Instagram#hairycruffgay #gaymanly #gaybear #gaytop #gaychest #hairygay #gaylondon #gaylisbon #instagay
Manscaping
Bealach eile le breathnú go maith ar oireann snámha gan ABS sé phacáiste is ea do chuma a mhúchadh sa roinn gruaige.
An bhfuil go leor gruaige coirp ar do leath barr? B’fhéidir go bhfuil sé in am an chuma atá ort a fheiceáil gan é. Faighimid é, cosúil leis an rud féasóg. Nuair a bheidh sé agat, beidh eagla ort cén chuma a bheidh ort gan é. É sin ráite, is spraoi i gcónaí triail a bhaint as do chuma.
Tuilleadh: Conas do phríobháidigh a mhúnlú d’fhir
Smaoinigh ar nuair a fheiceann tú faiche úr-ghearrtha. Tá faoiseamh ann na línte agus na himill uile agus na lanna gearra féir a fheiceáil. Ba mhaith linn an tionchar céanna a bheith agat ar do chulaith snámha.
Ciallaíonn sé seo, go gcaithfear gruaig chúl agus gruaig ghualainn a bhearradh go dtí fíorbheagán nó rud ar bith. Idir an dá linn, tá roinnt cosáin ag gruaig cófra, ach ba cheart í a chothabháil freisin.
Maidir le gruaig ar do leath íochtarach, is féidir oibriú air sin freisin. Ní ceist mhór í do chosa, mar sin ná bíodh imní ort ansin. Ach ar smaoinigh tú riamh ar do chosa? Sea, do chosa. Arís, ní ceist mhór í ach cuimhnigh gur dóichí go mbeidh sandals á gcaitheamh agat nó rud ar bith ar chor ar bith. An bhfuil do chosa réidh le bheith ar taispeáint go hiomlán?
Tanner & Grianscéithe
Caithfidh tú a bheith cinnte freisin aire a thabhairt do do chraiceann.
Maidir leis na fir a bhfuil ton níos éadroime amuigh ansin, smaoinigh ar roinnt tanner a chur i bhfeidhm, b’fhéidir. Ag baint úsáide as brandaí mar St. Tropez, Suave, nó Jergens, is féidir leat tan nádúrtha a bheith agat i soicindí. Ina theannta sin, tá an chuid is mó de na brandaí seo le fáil i siopaí grósaera laethúla agus ar phraghsanna saor mar dheich mboc.
Agus do gach fear, déan cinnte grianscéithe a úsáid! Níl aon rud níos náire ansin a bheith dóite ag an trá nó ag an linn snámha. Níos measa fós, caithfidh tú é sin a iompar timpeall leat ar feadh an chéad chúpla lá eile.
Chomh maith leis sin, coinnigh i gcuimhne go bhfuil sé seo ag teacht ó fhear dubh nuair a deirim, teastaíonn grianscéithe ó gach fear de gach rás agus dath. Is cuma mura dtaispeánann tú grian bándearg mar a dhéanann fir eile, teastaíonn grianscéithe uait. Is rud fíor é ailse craicinn agus níl sé uait. Is rud fíor é dóite agus níl tú ag iarraidh é. Mar sin, faigh buidéal grianscéithe saor duit féin agus coinnigh do chorp ag breathnú go maith, ag mothú sábháilte, agus ag rith go maith. Tá sé chomh furasta sin.
Aistrigh Do Smaointe
Anois, déanaimis céim amach ón ábhar amach agus dírigh níos mó ar na bealaí istigh maidir le conas breathnú go maith ar oireann snámha gan ABS sé phacáiste.
Ní amháin gur maith an rud an chéad dá chomhairle eile seo agus tú ag iarraidh carraig a dhéanamh de do shnámháin ach do ghnéithe eile de do shaol. Is é an chéad cheann do chuid smaointe a athrú.
Má fhanann tú ag crochadh ar a bhfuil mícheart i do shaol, nó ar an rud a mheasann tú a bheith mícheart, ní bheidh tú as riamh. Ina áit sin, foghlaim conas d’intinn a mhacasamhlú go tapa ar ábhair eile.
Ag mothú síos agus neamhchinnte faoi do saille comhlacht? Pivot. Anois smaoinigh ar cé chomh fuar agus atá an t-uisce. 'Ó hug, an dtógfaimid caisleán gainimh?' “Labhróidh mé le mo chairde a tháinig go dtí an loch liom.' Cuideoidh foghlaim chun d’intinn a aistriú chuig ábhair eile ualach na smaointe diúltacha a mhaolú.
Arís, is féidir go mbainfidh sé seo le gnéithe eile de do shaol. An bhfuil imní ort faoi throll idirlín ag cur isteach ort? Ná gabh páirt agus bog ar aghaidh go dtí an chéad fhíseán, alt nó post meán sóisialta eile. Bothered faoin áit a bhfuil do ghairm bheatha ag dul? (Tabhair aghaidh go cuí más gá oibriú ar rud éigin agus ansin) aistrigh do chuid smaointe ionas nach mbeidh tú ag crochadh an amhrais.
Bain triail as. Oibríonn sé.
Bréige é
Ag dul in éineacht leis an smaoineamh sin tá an aois ag rá go bhfuil sé falsa go dtí go ndéanann tú é.
An oiread sin uaireanta sa saol, is iad na daoine is rathúla na daoine atá ag mothú chomh neirbhíseach agus chomh cinnte linn ach a cheilt taobh thiar de thaobh muiníneach taobh amuigh.
Ná cuir in iúl don domhan mór an eagla agus an eagla atá ort! Puff amach do bhrollach agus aoibh gháire. Is maith le daoine cheana féin rudaí a fheiceáil ar leibhéal dromchla, mar sin tabhair íomhá dearfach dóibh le go mbeidís in ann beatha a bhaint astu. Faoi dheireadh, tosóidh tú ag creidiúint dó.
Ansin, de réir mar a éiríonn tú níos muiníní agus níos rialaithe i ndáiríre, féadfaidh tú oscailt suas faoi do chuid insecurities roimhe seo. Seo díreach mar a oibríonn an domhan.
Féach ar an bpost seo ar InstagramThug Wine Guys W Dad Bods.com an pictiúr seo duit #wine #winetasting #comedy #dadbod #beach
Aclaíocht agus Ithe Sláintiúil
Is é an chéim dheireanach atá againn, agus tá a fhios againn go bhfuil sé contrártha lena chéile, tosú ag cleachtadh. Níl, níl i gceist againn tosú ag obair amach chun ABS sé phacáiste a bheith againn. Is éard atá i gceist againn athruithe a dhéanamh chun saol níos sona agus níos folláine a thosú.
Sea, níor cheart go mbeadh ort brú a bheith ort breathnú ar bhealach áirithe. É sin ráite, má bhíonn tú i gcónaí ag mothú go dona faoi do chorp, tá bealach soiléir ann chun an fhadhb sin a réiteach.
Cé gur féidir leat trunks snámha a charraig is cuma cén cineál comhlachta atá agat, is féidir le aclaíocht agus ithe ceart borradh síceolaíoch, bitheolaíoch agus mothúchánach a thabhairt duit chun cabhrú leat i go leor gnéithe den saol. Ní amháin ar an trá.
Coinnigh i gcuimhne freisin, ní gá duit tumadh chun cleachtadh a dhéanamh ar dtús. Déanta na fírinne, ná déan. Má dhéanann tú sin, is dócha go scoirfidh tú as. Ina áit sin, tosaigh go mall trí rudaí bunúsacha mar pushups, jacks léimneach, agus suí-ups a ionchorprú i do sceideal. Ansin, méadaigh go mall déine do chuid oibre agus tú ag dul.
Is féidir an rud céanna a rá maidir le hithe níos sláintiúla. Ní gá duit milseáin nó mearbhia a thabhairt suas, ach is féidir go dtosóidh tú níos lú orthu. Tá gach rud ceart go leor le measarthacht, mar sin tosú ag tanú an méid bia míshláintiúil a itheann tú agus féach cé chomh fada agus is féidir leat dul.
Conas Breathnú Go Maith I Snámh snámha Gan Abs Sé-phacáiste
Is iad na heochracha maidir le conas breathnú go maith ar oireann snámha gan ABS sé phacáiste ná bainistíocht cheart a dhéanamh ar an gcorp agus muinín ón taobh istigh agus lasmuigh.
Bain triail as na céimeanna agus na leideanna atá curtha ar fáil againn thuas agus féach an dtugann tú faoi deara athrú caolchúiseach ar do thurais téamaí uisce.