Ar mhaith leat foghlaim conas machnamh a dhéanamh? Seo treoir bhunúsach do dhaoine atá nua don machnamh. Faigh amach na buntáistí a bhaineann le machnamh. Faigh amach céard is brí le haireachas. Físeán.

Rud an-dáiríre is ea díothacht tadhaill. Gan teagmháil dhaonna, is féidir uaigneas, mothúcháin dúlagar agus brón a dhéanamh. An bhfuil díothacht tadhaill agat?

Seo iad na fir a mharaíonn a bhféinmheas agus conas stop a chur leis ar mhaithe.

Is féidir le fir a bhfuil dúlagar orthu mothú níos fearr ar na 10 rud cliste seo.

Cruthaigh sciath fuinnimh phearsanta i gcúig chéim shimplí. Faigh amach cé mar is féidir teicnící bunaithe ar aireachas a úsáid chun tú féin a chosaint ar dhaoine diúltacha agus ar olc

Tá an nasc is dlúithe ag EMDR le PTSD a chóireáil, ach an féidir é a úsáid le haghaidh saincheisteanna eile cosúil le pian ainsealach, dian-strus agus neamhoird imní? Scrúdaímid freagraí.

Nochtann taighde nua go bhféadfadh aireachas in éineacht le hipnóis leibhéil struis a laghdú go suntasach. Faigh amach faoin staidéar agus faoi hypnotherapy bunaithe ar aireachas

Foghlaim conas do chuid fadhbanna le do chuid aislingí a réiteach i seacht gcéim. Faigh amach cé mar is féidir leat do bhrionglóidí a úsáid chun croí do fhadhb a réiteach agus réitigh a fháil.

Ag streachailt le himní agus eagla? Seo 10 mbealach cliste le dul i ngleic nach gcosnóidh gné duit. Straitéisí éifeachtacha um dhéileáil le haghaidh imní agus eagla cliceáil ar shiúl.

Múineann an podchraoladh imní seo duit conas machnamh a dhéanamh ar oiliúint autogenic. Faigh amach bealaí chun tú féin a chur ar do shuaimhneas agus sroicheadh ​​go domhain istigh. Mothaigh suaimhneas agus suaimhneas.

Cad is féinfhiúchas ann? An bhfuil aon rud is féidir leat a dhéanamh chun é a threisiú? Sa phodcast seo, tairgeann an Dr. John a chuid léargas móide an dearcadh atá ag teilgean. Féinfhiúchas.

Foghlaim cúig chomhartha rabhaidh BIG tá sé in am sos a ghlacadh ó na meáin shóisialta. Éist le scéal Mark a bhí gafa in Instagram. Podchraoladh.

Léirmheas leabhair ar Na Seacht Nós is Éifeachtaí le Féin-Hypnosis le Richard Nongrd. An fiú an t-airgead an leabhar seo? Léirmheas tapa ar an leabhar agus na beir leat beir leat.

Ag féachaint do na podchraoltaí féinchabhracha is fearr le haghaidh imní agus dúlagar? Seo liosta de 15. Faigh amach podchraoltaí féinchabhracha iontacha do shláinte mheabhrach.

Tá roinnt plandaí agus luibheanna ann a fhéadann do bhrionglóidí a fheabhsú agus iad a dhéanamh níos beoga. Faigh amach faoi na luibheanna agus na plandaí a d’fhéadfadh cabhrú leat le brionglóid.

Is féidir le fir leas a bhaint as yoga ar roinnt bealaí, Foghlaim conas is féidir le yoga cabhrú le fir breathnú níos óige agus níos láidre. Ní do mhná amháin atá Yoga. Bain triail as yoga riamh?

Bíonn imní ar fhir. Is í an fhadhb atá ann ná nach labhraíonn a lán againn faoi. Seo 10 rud a dhéanann guys a dhéanann imní níos measa. An féidir leat caidreamh a dhéanamh?

An bhfuil do cheantar ag dul faoi ghlas - arís? Ag iarraidh bealaí a dhéanamh le déileáil? Seo 7 straitéis chun déileáil le sláinte mheabhrach chun déileáil le glais ghlais chun asap a úsáid.

Nochtann taighde nua go bhféadfadh fearg a bheith ag cur le breoiteacht d’aosaigh aosta. Faigh amach faoi staidéar agus cén fáth a bhfuil tábhacht ag baint le straitéisí sláintiúla chun déileáil.

Bellies beoir agus fir - seo an fáth gur féidir le guys iad a fháil agus de ghnáth ní dhéanann mná Seiceáil ar na hiarmhairtí eolaíochta agus sláinte. An bhfuil bolg beorach agat?