Más fear thú atá ag iarraidh saol níos ciúine, níos dírithe a chaitheamh, smaoinigh ar mhachnamh aireach. Seo 10 gcúis manly nach féidir neamhaird a dhéanamh.

Tugann leideanna féinchúraim d’fhir le linn téarnamh andúile 5 chomhairle úsáideach do bhuachaillí atá ag siúl bóthar na sobriety. Bhí an téarnamh níos éasca leis na leideanna seo.

Tá scáth ag gach duine againn - an chuid i bhfolach dínn féin a labhraíonn linn. Seo an chaoi le foghlaim ó do scáth agus athrú dearfach a dhéanamh. An bhfuil tú ag éisteacht?

Cé chomh sábháilte agus atá máinliacht róbatach? An ligfeá do róbat oibriú ort? Déanaimid iniúchadh agus labhairt le saineolaí. Scrúdaíodh máinliacht róbataic.

Ag streachailt leis an insomnia? Bain triail as an machnamh aireach seo agus tabhair cuairt ar Zebra an Stáisiúin Oighir. Cuir do chuid z ar aghaidh go nádúrtha trí mheán machnaimh. Léigh chun titim ina chodladh?

Foghlaim conas treoir spioradálta a fháil ar 10 mbealach cumhachtacha. Faigh amach conas an eagna a lorgaíonn tú a fháil. Teicnící treorach spioradálta a oibríonn.

Foghlaim cúig scil chun déileáil le himní. Ag déileáil le scaoll, eagla agus imní? Bain triail as na cúig straitéis um dhéileáil seo. Úsáid iad mar uirlisí chun socair a chruthú. An bhfuil imní ort?

An féidir le d’aiste bia tionchar a imirt ar do ghiúmar? An bhfuil tionchar éigin ag bia ar dhúlagar, imní agus leibhéil fuinnimh? Scrúdaímid an gaol idir bia agus sláinte agus pléimid an fáth go bhféadfadh sé a bheith in am duit do nósanna itheacháin a athrú.

Ag iarraidh éirí as caitheamh tobac? Is é an seans atá agat gearradh siar ar iontógáil alcóil. Scrúdaíonn staidéar nua an nasc idir booze agus scor tobac.

An raibh a fhios agat gur féidir le machnamh cabhrú le do phósadh? Faigh amach 7 sochar i bhfolach do lánúin atá ag iarraidh caidreamh níos mó a chruthú. An ndéanann tú machnamh?

An bhfuil éirí as bealach chun sonas níos mó a scor? Is féidir sonas inmheánach a chruthú má roghnaíonn tú iompraíochtaí, gníomhaíochtaí nó post áirithe a scor. Déanaimid iniúchadh. Scoir a scrúdú

Nochtann staidéar nua go gcuirfidh tú smaointe dearfacha chuig daoine eile tú sásta agus imní a laghdú. Foghlaim faoin staidéar agus faigh do Zen air.

Deir staidéar nua go bhfuil fir ag obair chun báis. Léimimid go domhain agus breathnaímid níos dlúithe. Cé mhéad oibre atá i bhfad ró? Guys ag obair iad féin chun báis?

Tugann staidéar nua le fios go bhféadfadh féachaint ar scannáin amuigh faoin aer íomhá do choirp a threisiú. Ag streachailt le do chuma? D’fhéadfadh tiúnadh isteach sa nádúr cabhrú.

D’fhéadfadh aiste bia seasta de bhia dramhbhia do dheiseanna dúlagar a mhéadú, de réir staidéir nua. An bhfuil tú ag a lán bia junk? B’fhéidir go bhfuil do ghiúmar ag dul i gcion ort.

Leigheasanna nádúrtha le haghaidh imní agus strus. Is féidir leis na 10 leigheas nádúrtha seo le haghaidh imní cabhrú le do chuid néaróga a mhaolú ionas go mbraitheann tú níos lú jittery.

De réir dlí nua is féidir le mic léinn in Oregon am saor a thógáil le haghaidh sláinte meabhrach. Faigh amach faoin dlí agus a thábhachtaí atá sé. Labhraímid le saineolaí.

Foghlaim 10 mbealach a chuidíonn cneasaithe fuinnimh le himní agus pian a laghdú. Faigh amach cad é an leigheas fuinnimh agus an gaol atá aige le síceolaíocht fuinnimh. Faigh amach buntáistí.

An bhfuil tú fear buartha faoi diaibéiteas? Seo trí chomhartha rabhaidh de diaibéiteas Cineál-II d’fhir a mheas. An bhfuil na comharthaí rabhaidh seo ar eolas agat?

Tugann grúpa a spreagann fir barróg agus seilbh a dhéanamh deis leighis do bhuachaillí oibriú trí thráma agus pian mhothúchánach. Labhraímid le saineolaithe.