Plandaí agus Luibheanna ar Féidir Do Bhrionglóidí a Fheabhsú
Cruthaigh Eispéireas Aisling Níos doimhne chun Soiléire agus Brí a Ghnóthú
Tá brionglóidí tábhachtach dár bhfolláine fiseolaíoch agus spioradálta. Is staid athraithe comhfhiosachta é an dreamworld a chabhróidh leat brí níos mó a bhaint amach i do shaol.
Ach, uaireanta is féidir le brionglóidí a bheith suaiteach go leor. Tugann siad amach gnéithe de do psyche a d’fhéadfadh eagla agus eagla a chur ort.
Tá tromluí na hoíche an-tábhachtach lenár mbrionglóidí sona áfach. Ar thug tú faoi deara riamh go n-imíonn d’aislingí taitneamhach, suaibhreosacha ar shiúl sách gasta uaireanta, ach is furasta cuimhneamh ar tromluí uafásach?
B’fhéidir nach gcuimhneofá ar na sonraí go léir, ach is cinnte go gcuimhneoidh tú ar an gcaoi ar thug sé ort mothú. Sin é toisc go spreagann tromluí freagairtí mothúchánacha dian.
An níos doimhne an bhaint mhothúchánach, is fearr an seans go mbeidh an taithí sin ina chuimhne fadtéarmach.
Staidéar le Déanaí ar Thábhacht Dreams
Tarlaíonn an stát aisling le linn codlata REM. Ciallaíonn REM Gluaiseacht Mear na Súl. Tá do shúile dúnta agus beagán fluttering le linn codlata REM.
Fuair staidéir eolaíochta tábhacht nua le déanaí maidir le codladh agus aislingí REM.
Institiúid Néareolaíochta na hÍsiltíre rinne taighdeoirí staidéar spéisiúil a foilsíodh i mí Iúil san iris Bitheolaíocht Reatha. Fuair an staidéar amach go spreagann eispéiris mhíthaitneamhacha an t-amygdala, an cnuasach sin de chealla inchinn atá suite go domhain i lár na hinchinne.
Ligeann na heispéiris mhíthaitneamhacha agus struis sin cineál siren san inchinn, comhartha éigeandála de gach cineál. Nuair a bhíonn gnáth-chodladh na hoíche agat le staid suaimhneach aisling, cuirtear an siren sin ina tost an lá dar gcionn. Nuair a bhíonn codladh suaimhneach REM agat, iompraíonn tú an bagáiste meabhrach sin an lá dar gcionn.
Is cosúil go dtugann na torthaí le fios go mb’fhéidir nach íomhánna agus spreagthaí randamacha amháin atá i do bhrionglóidí. D’fhéadfadh an rud a bhfuil taithí agat air i mbrionglóidí a bheith á ullmhú agat don lá atá le teacht cosúil le réamhaisnéis na haimsire.
Téann d’amygdala ar an airdeall dearg agus ansin déanann do chuid aislingí na fadhbanna a réiteach, rud a fhágann go bhfilleann d’intinn ar staid shíochánta.
Dúirt duine d’údair an staidéir, Rick Wassing “Déantar rianta cuimhne a choigeartú le linn codlata: neartaítear roinnt nasc idir cealla inchinn, lagaítear cuid eile.
Cuireann codladh RestEM REM isteach ar na hoiriúnuithe oíche seo, atá riachtanach le haghaidh téarnamh agus oiriúnú don anacair ”.
Plandaí agus Luibheanna a Úsáid chun Eispéireas Aisling suaimhneach i gcuimhne a chruthú
Bíonn brionglóidí ag gach duine san oíche agus iad ina gcodladh, cé nach gcuimhneofá ar do bhrionglóidí. De ghnáth, téann tú trí cheithre go sé thimthriall codlata. 25% ar a laghad den am sin, bogfaidh tú tríd an timthriall REM. Seo nuair a tharlaíonn do bhrionglóidí is beoga.
Bíonn tionchar ag a lán rudaí ar thimthriall na mbrionglóidí, ónár sláinteachas codlata go dorchadas an tseomra, ónár gcógas agus aiste bia go dtí an méid aclaíochta a dhéanaimid agus an bealach a luíonn muid sa leaba. Is féidir leis na fachtóirí seachtracha seo go léir tionchar a imirt ar ár n-aislingí.
Gaolmhar: Aislingí faoi francaigh ag béiceadh ort
Ar ámharaí an tsaoil, is féidir leat cur chuige réamhghníomhach a ghlacadh chun eispéireas suaimhneach i gcuimhne a chruthú trí roinnt plandaí agus luibheanna a bhfuil cáil orthu agus nach bhfuil chomh cáiliúil sin a fhostú. Tá daoine ag úsáid plandaí agus luibheanna chun tionchar a imirt ar a n-aislingí leis na mílte bliain.
Ba eol do na hIndiaigh Aztec agus Chontal i Meicsiceo Luibh Aisling a thógáil ( Calea zacatechichi) chun físíomhánna aisling a threisiú agus chun athghairm aisling a threisiú.
Thug siad duilleog Dé air. Gorm Lotus ( Nymphaea caerulea) D'úsáid sagartacht na hÉigipte ársa chun staid aislingeach shoiléir a bhaint amach ina bhféadfadh duine a aisling a rialú go gníomhach.
Seo roinnt plandaí agus luibheanna is féidir leat a úsáid go dlíthiúil agus go sábháilte chun do bhrionglóidí a fheabhsú. Mar sin féin, is féidir imoibriú ailléirgeach a chur ar chuid de na substaintí seo, mar sin tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-ionghabháiltear aon substaintí nua.
Luibh Aisling
( Calea zacatechichi)
Is féidir leat an sliocht luibhe seo a thriomú, i bhfoirm capsule nó fiú a phacáistiú mar thae cheana féin ( Amazon ). Thart ar 2 unsa gach rud atá uait chun torthaí a fheiceáil. Lig dó brew ar feadh 10 nóiméad agus ansin cupán a ól díreach roimh am codlata.
Tá Luibh Aisling searbh go háirithe mar sin b’fhéidir gur mhaith leat roinnt mil, agave nó aon mhilsitheoir eile a chur leis chun an blas a mhaolú. Cruthóidh Dream Herb íomhánna beoga sna chéad chéimeanna codlata agus cuirfidh sé cleachtas na brionglóide beoga chun cinn le linn do thimthriall codlata REM.
Lotus Gorm
( Nymphaea caerulea)
Is féidir peitil bláthanna triomaithe Gorm Lotus a fháil i siopa luibhe nó a cheannach ar líne. Beidh ort imirt timpeall leis an dáileog le Blue Lotus mar sin ní mholtar é a cheannach cheana féin i málaí tae. Féach Amazon le haghaidh roghanna.
Tá sé ar eolas go gcruthóidh sé braistintí griofadach i do chorp agus fiú roinnt éifeachtaí sícighníomhacha éadroma cosúil le cannabas nó micrea-dáileog MDMA.
Mar sin, tosaigh beag. Brew cúpla pinches i tae agus é a ól roimh am codlata. Beidh tú suaimhneach, codlatach, agus seans go mbeidh íomhánna níos airde agat le linn do chuid aislingí.
Mugwort
(Artemisia vulgaris)
Féadann Mugwort do bholg a réiteach agus do bhrionglóid shoiléir a threisiú. Is féidir leat é a fháil ag aon siopa luibhe nó é a fháil ó sholáthraí ar líne. Cabhróidh 50 gram leat do scíth a ligean agus codladh go síochánta. Cabhróidh 100 go 200 gram leat aisling shoiléir a bheith agat agus tabharfaidh sé chun cuimhne aisling mharthanach duit an lá dar gcionn.
Tá sé tábhachtach tosú le dáileog bheag mar go bhfuil tujone i mugwort, ceimiceán a d'fhéadfadh a bheith tocsaineach nuair a thógtar méideanna móra air.
Nóta Taobh: Is uirlisí cumhachtacha iad na plandaí agus na luibheanna seo chun d’eispéireas aisling a threisiú. Mar sin féin, ní gá duit luibheanna láidre den sórt sin a thriail d’fhonn cleachtais chodlata níos fearr a chur chun cinn.
Is féidir leat tae a dhéanamh freisin trí chamomile, lavender, nó balm valerian a úsáid chun do chorp agus d’intinn a chur ar a suaimhneas roimh am codlata. Féach Amazon .
Cad atá le déanamh tar éis do bhrionglóidí
Níl i gceist le hullmhú do chuid aislingí ach ullmhúchán. Tá sé tábhachtach freisin roinnt ama a chaitheamh le cuimhní cinn do chuid aislingí. Tar éis duit dúiseacht, tá sé in am machnaimh agus léirmhínithe.
Féadann foghlaim ó do bhrionglóidí dearcadh níos dearfaí a chruthú ar do shaol, ar do chuid ama ar an saol seo, agus ar luach do fhéinéifeachtúlachta féin.
Gaolmhar: An bhrí atá le héisc i mbrionglóidí
Ba chóir duit tosú ag dialann aisling a choinneáil. Cuir é ar do nightstand nó in aice le do leaba ionas gur féidir leat d'eispéiris aisling a thaifeadadh nuair a bhíonn siad fós úr i d'intinn.
Bí cinnte an dáta a scríobh síos agus na híomhánna, na himeachtaí agus na mothúcháin a thaifeadadh.
Féach go géar ar do chuid mothúchán. Ar chuir an aisling imní, áthas nó eagla ort? Anois, téigh céim eile agus déan iarracht a fháil amach cén fáth ar tharla an mothúchán sin. An raibh duine i do bhrionglóid a chuir fearg ort? An raibh an ceint go raibh tú ag titim nó ag eitilt an-chorraithe duit?
Ceann de na buntáistí is mó a bhaineann le hanailís a dhéanamh ar do bhrionglóidí is ea brí agus foinsí a cheangal le do chuid mothúchán.
Tá brionglóidí luchtaithe le siombailí nach bhfuil brí leo ach tú féin. Bí cinnte na siombailí cumhachtacha seo a scríobh síos. B’fhéidir nach bhfaighfeá brí láithreach iontu, ach ar ionchur breise d’fhéadfá a fhoghlaim go bhfuil siombail aisling áirithe suntasach.
Achoimre Suas
Is bealach iontach é do chuid aisling a iniúchadh chun léargas a fháil ar d’intinn istigh. Tá rud éigin le múineadh acu go léir agus feidhmíonn brionglóidí cuspóir cinnte maidir lenár gcuid sonraí tocsaineacha a ghlanadh.
Forbraíonn daoine a bhfuil timthriallta codlata bochta agus brionglóidí cur isteach orthu easpa soiléireachta ina saol múscailte a d’fhéadfadh fadhbanna níos tromchúisí a chruthú.
Is féidir leat luibheanna agus plandaí a úsáid chun do bhrionglóidí, na luibheanna agus na plandaí céanna a úsáideadh leis na mílte bliain a fheabhsú.
Is uirlisí iad na substaintí caolchúiseacha ach cumhachtacha seo chun rúndiamhair na samhlaíochta agus na n-eagla is doimhne atá againn a dhíghlasáil. Agus díreach cosúil le haon uirlis eile sa domhan fisiceach, ba cheart duit iad a úsáid le meas agus le cúram.