Ullmhaigh le haghaidh Bootcamp le Cleachtaí Parkour

Ag liostáil san arm? Seo roinnt gluaiseachtaí Parkour chun cabhrú leat ullmhú.

Ní comhtharlú ar bith é gur chuir cruthaitheoir Parkour, Georges Hebert, tús le modh oiliúna an chúrsa constaic do thionscnaimh mhíleata. Sin é toisc go múineann parkour go leor de na scileanna céanna a theastaíonn uait chun constaicí a shárú le linn seirbhíse míleata - móide cruas meabhrach .

Tá athrú mór tagtha ar an gcatha thar na blianta, ó pháirceanna oscailte agus trinsí go scéimheanna uirbeacha dlúthdhaonra. Ní bheidh an dufaire coincréite comhoiriúnach duit le cúpla cleachtadh a bhaineann le parkour faoi do mhuinchille.

Má fhaigheann tú deis, bí cinnte féachaint ar an bhfíseán thíos leis an aisteoir Taylor Lautner ón scannán Rianaithe (2015). Is faoi Parkour atá an scannán sin ar fad agus tabharfaidh sé léargas duit ar a bhfuil indéanta leis na gluaiseachtaí seo.

Ceart go leor - féach air:

Dreapadoireachta

Oiliúint bhunúsach mhíleata múineann sé roinnt teicnící dreapadóireachta. Más mian leat ullmhú do na seirbhísí armtha, ach go bhfuil méid teoranta ama agus / nó airgid agat, bain triail as roinnt druileanna bunúsacha dreapadóireachta rópaí.

Is féidir leat fad rópa a dhreapadh ag baint úsáide as do chuid arm agus do chosa araon, ag pincháil an rópa idir do pluide chun an brú ar do matáin a mhaolú.

Teicníc dreapadóireachta eile a bhfuil tóir ag an Arm air is ea fad rópa a fhilleadh timpeall an chos. Feidhmíonn do chos mar chlampán a ligeann duit do bhealach a dhéanamh suas an rópa.

Cruinneachán

Múineann Parkour duit conas baic a dhéanamh ar bhacainní le luas agus le slaodacht. Is é príomhchuspóir na boghtaí parkour éagsúla móiminteam a choinneáil agus iad ag rith. Úsáideann oifigigh póilíní an cruinneachán geata dhá lámh, mar shampla, chun daoine atá faoi amhras a lorg.

Is féidir an cruinneachán droim ar ais a úsáid chun constaic a ghlanadh le lámh amháin ionas gur féidir leat d’arm a choinneáil réidh.

Ligeann an cruinneachán leisciúil duit trí phointe teagmhála a úsáid chun constaicí sollúnta a shárú. D’aistrigh an seirbhíseach Francach, Georges Hebert, na teicnící boghta seo go foirm mhíleata. Is iad na modhanna cruinneacháin atá aige ná na modhanna céanna a fhoghlaimfidh tú ó theagascóirí druileála míleata le linn na hoiliúna bunúsaí.

Geansaithe beachtais

Is cleachtadh praiticiúil é léim is féidir leat a dhéanamh beagnach áit ar bith, fiú amháin i seomra dorm beag nó árasán. Is teicníc Parkour é léim beachtais ina léimeann tú ó shuíomh stáiseanóireachta amháin go ceann eile. Tá go leor deiseanna i do ghnáthamh laethúil riocht a chur ar do chorp léim cruinneas .

Is féidir leat an druil seo a chleachtadh trí léim ó spás páirceála go spás páirceála nó léim trasna iarnród garda go dtí colbha an chosáin. Samhlóidh tú geansaithe fada agus léim síos ó ingearchló níos airde na cásanna oiliúna a bheidh rompu san Arm.

Gluaiseacht Quadrupedal

Is bealach é gluaiseacht quadrupedal inar féidir leat beagnach gach matán den chorp a fhostú agus tú ar an mbealach. Ní dhéanann tú ach aithris ar ghluaiseacht ainmhithe ceithre chos, go háirithe cait. Tá cothromaíocht agus slaodacht gluaiseachta dochloíte ag na créatúir feline seo.

San arm, beidh ort beagnach caoga punt fearas agus trealaimh a iompar.

Tabharfaidh matáin lárnacha do chúl níos ísle, na pluide agus an bolg le gluaiseacht chearnach tús tosaigh duit ar champa tosaithe. B’fhéidir go bhfuil an chuma ar an gallop quadrupedal awkward ar dtús, ach a luaithe a mháistir tú an teicníc, gheobhaidh tú neart agus comhordú.

Níl aon aicearra ná bealach éasca timpeall ar oiliúint bhunúsach. Tá sé deartha le bheith dúshlánach. Mar sin féin, cuirfidh cleachtaí a bhaineann le parkour riocht ar do chorp do go leor de na constaicí céanna a bheidh ort in oiliúint bhunúsach mhíleata. Ná fan go dtí Lá a hAon; tosú ag traenáil inniu.